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Modificad vuestro metabolismo

Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar vuestro ritmo metabĆ³lico en reposo. PodĆ©is entrenar vuestro cuerpo para quemar mĆ”s calorĆ­as ...

Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar vuestro ritmo metabĆ³lico en reposo. PodĆ©is entrenar vuestro cuerpo para quemar mĆ”s calorĆ­as si hacĆ©is las modificaciones correctas:

- Cambiad la composiciĆ³n corporal al incrementar la masa muscular y quemarĆ©is mĆ”s calorĆ­as.

- Evitad la pĆ©rdida de mĆŗsculo limpio manteniendo al alza el entrenamiento de fuerza, indistintamente de la edad. Vuestro metabolismo se volverĆ” mĆ”s lento de forma natural con la edad, cayendo un 2-3% cada ´decada despuĆ©s de los 20.

- Evitad la aminoraciĆ³n del ritmo metabĆ³lico al reducir las calorĆ­as para perder peso, mediante la realizaciĆ³n de pequeƱas comidas frecuentes para mantener asĆ­ el horno metabĆ³lico activo y funcionando siempre a plena energĆ­a.

- Llevad una dieta equilibrada con por lo menos un 20% de proteƭnas limpias, ademƔs de mucha fibra para que os sintƔis saciados.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Modificad vuestro metabolismo
Modificad vuestro metabolismo
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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