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Ejercicios: ¿comer antes o después?

Todo lo que se come durante el día es precisamente la gasolina y la energía que se necesitas para hacer cualquier cosa. La práctica del...


Todo lo que se come durante el día es precisamente la gasolina y la energía que se necesitas para hacer cualquier cosa. La práctica del ejercicio implica un mayor gusto calórico, por lo que es indispensable que las reservas energéticas estén lo más llenas posible, sobre todo si se acostumbra a hacer ejercicio por la mañana después de haber pasado muchas horas sin alimentos (todo la noche), es probable que las reservas no sean suficientes para el ejercicio. 

Por eso sí es recomendable comer algo antes, siempre y cuando sea algo ligero (principalmente carbohidratos) como fruta, un poco de jugo o pan tostado.

Además de esto, hay que evitar alimentos pesados con mucha proteína como huevos. De preferencia se recomienda tomar los alimentos por lo menos una hora antes.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Ejercicios: ¿comer antes o después?
Ejercicios: ¿comer antes o después?
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