tag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post4135381332917135105..comments2024-03-25T19:43:49.601+01:00Comments on DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Ejercicios para espaldaYoArnold83http://www.blogger.com/profile/07891519918890979595noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-35745512721083022932017-08-22T19:49:59.547+02:002017-08-22T19:49:59.547+02:00Muy buenos, los pongo en practica!! GraciassMuy buenos, los pongo en practica!! GraciassAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04483742577932967670noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-91140428796170614212012-02-06T17:04:46.367+01:002012-02-06T17:04:46.367+01:00yo llevo 1 año haciendo pesas y tengo 17 años quie...yo llevo 1 año haciendo pesas y tengo 17 años quiero saber que puedo hacer para ganar mas peso en musculos estar mas hinchado graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-31115448075608582632011-06-18T22:55:10.712+02:002011-06-18T22:55:10.712+02:00yho tengo 1año 10 meses levantando pesas pero nese...yho tengo 1año 10 meses levantando pesas pero nesesito una buena rutina y dieta tengo 15 añosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-42979664263765295482010-12-22T15:51:12.394+01:002010-12-22T15:51:12.394+01:00hola! a mi me parece que entrenar dos veces por se...hola! a mi me parece que entrenar dos veces por semana es muy poquito.Si quieres un verdadero desarrollo muscular te recomiendo seguir las rutinas de lunes a viernes, con la diferencia de que si eres principiante seria mejor trabajar dos musculos por dia.es cierto q el musculo tiene q descansar para las fibras se reconstruyan este proceso toma 48 horas asi q si conservas este tiempo minimo de descanso en cada nusculo no tendras ningun problema y observaras un crecimiento muscular mas avanzado.un saludo cuidate....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-21350362923990442742010-10-02T19:10:30.596+02:002010-10-02T19:10:30.596+02:00he escuchado que entrenar 2 veces por semana es bu...he escuchado que entrenar 2 veces por semana es bueno....pero no se si realmente mis musculos descancen lo sufieciente...porque si no descansan bien pues no crecen....no se si alguien me podria dar una ayudadita....en estos momentos mi rutina es de lun-viernes haciendo un grupo muscular por dia: L-pecho, M-espalda, Mrc-pierna, J-hobro y antebrazo y V-bicep y tricep....espero algun comentario de los gurus del fisicoculturismo jaja.esta muy buena la paguina jeje..cuidaense saludos desde el D.f (Mexico)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4209898787985831720.post-66513543454701847012010-03-29T18:06:55.612+02:002010-03-29T18:06:55.612+02:00muy buenos los ejersicios, yo soy principiante, te...muy buenos los ejersicios, yo soy principiante, tengo 2 meces entrenando en un gym, y 17 años de edad, de estos ejersicios, mis favoritos son Remo con mancuerna a una mano, Jalón dorsal en polea con máximo recorrido y Remo en polea baja a una mano, publiquen mas ejersicios nos vemosAnonymousnoreply@blogger.com