$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

La bicicleta (The bicycle)

Pedalear al aire mejora la circulación de retorno, moviliza, fortalece y flexibiliza las piernas, y las articulaciones de las caderas y rodi...

Pedalear al aire mejora la circulación de retorno, moviliza, fortalece y flexibiliza las piernas, y las articulaciones de las caderas y rodillas. Es un ejercicio agradable y divertido que puedes hacer en cualquier lugar.

"Byclicle" es el séptimo ejercicio que se incluye en el nivel intermedio, después de las tijeras. La posición para el ejercicio es la misma y la única diferencia entre ellos es que en la bicicleta se incluye el movimiento de flexión y extensión de rodilla como si estuvieras pedaleando.

Antes de comenzar a practicar la bicicleta debes ejecutar muy bien las tijeras, de tal manera que consigas dibujar una V en el aire con las piernas como se indica en la foto nº1. Cuando consigas esto, ya estás preparado para hacer la bicicleta.

Acompaña el movimiento con un ritmorespiratorio cómodo para ti.

Recomendaciones:

- Es buen ejercicio en personas hipotensas y no está recomendado en hipertensos.

- Evita hacerlo después de ingerir líquido o comida.

- En casos de reflujo esofágico no es aconsejable.

- Si tienes dolores de cuello o lesiones discales cervicales practica la versión de nivel principiante.


COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,354,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1080,Noticias Olympia,29,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,25,Resultados Mr. Olympia,37,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,17,Salud,168,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: La bicicleta (The bicycle)
La bicicleta (The bicycle)
http://4.bp.blogspot.com/_5YH9MpGHcuQ/TAJA_JwbJuI/AAAAAAAAGvc/X883Sq-z8os/s400/ej19.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_5YH9MpGHcuQ/TAJA_JwbJuI/AAAAAAAAGvc/X883Sq-z8os/s72-c/ej19.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2010/05/la-bicicleta-bicycle.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2010/05/la-bicicleta-bicycle.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar