Resultados del Campeonato Olimpia AEF 2017, evento celebrado el pasado 20 de mayo en el Edificio Cultural Leopoldo Peñarroja de la localidad de La Vall D´Uixó. Cristian Pancorbo se proclamó campeón absoluto del campeonato.

Miss Shape

1. Carmen Peñalver (Madrid)

2. Patricia Tinoco (Castilla La Mancha)

3. Nerea Escudero (Galicia)

Mis Shape +31 Años

1. Andrea Fonseca (Andalucía)

2. Rebeca Climent (Levante)

3. Cintia Elisabeth Felix (Andalucía)

4. Mónica Gasque (Madrid)

5. Verónica Montes (Madrid)

Men Physique -1,70 Cm

1. Aleix Chulia (Levante)

2. Jesús Bermudo (Andalucía)

3. Carlos Vives (Levante)

4. Adrian Nevado (Levante)

5. Jesús Fernández (Galicia)

Men Physique +1,71 Cm

1. Samuel Torres (Castilla La Mancha)

2. Cristhian Vidal (Madrid)

3. Sergio Olano (Castilla y León)

4. Salvador Rubio (Levante)

5. Javier Franco (Madrid)

6. Raúl Flores (Levante)

Men Physique Júnior

1. Alberto Martínez (Galicia)

Mr.Athletic -1,75 Cm

1. Juan José Godoy (Madrid)

2. Octavio Abal (Galicia)

3. César Carrascosa (Castilla La Mancha)

4. Javier Gasco (Levante)

5. Francisco K.Ahalluch (Andalucía)

Mr.Athletic +1,75 Cm

1. David Candal (Galicia)

2. Pablo Braños (Levante)

3. José Manuel García(Castilla La Mancha)

4. David Dosuna (C y León)

5. Antonio José Aragón (Andalucía)

6. José Sánchez (Madrid)

Miss Figure +40 Años

1. Aurora Colina (Castilla y León)

2. Purificación Lopez (Madrid)

3. Alicia Morlan (Galicia)

Master I de 40 a 49 Años

1. Miguel Angel Ramírez (Andalucía)

2. Luis Pardo (Galicia)

3. Raul Erguera (Madrid)

Master II +50 Años

1. Roberto Manzanano (Madrid)

2. Nico Cantemir (Madrid)

3. Joaquín Segura (Andalucía)

4. Andrés El Fassi (Andalucía)

5. Fernando Mera (Galicia)

6. José Vicente Andrés (Levante)

Master III +60 años

Manuel Calderón (Levante)

Junior (23 Años)

1. Juan Carlos Olmo (Andalucía)

Miss Body

1. Estefanía Saura (Levante)

Miss Bikini -1,65

1. Carmen Elena Gracco (Madrid)

2. Inés Rey (Galicia)

3. Noelia Machuca (Levante)

4. Irene Nieto (Castilla La Mancha)

5. Carolina Santamaría (Madrid)

6. Irina Ramón (Levante)

Miss Bikini +1,66 Cm

1. Anais Verde (Andalucía)

2. Dajana Kovakova (Galicia)

3. Cristina Romero (Levante)

Men Body III -1,65

1. Miguel Ángel Caro (Levante)

2. Jaime Colino (C Y León)

Men Body IV -1,72 Cm

1. Cristian Pancorbo (Levante)

2. Carlos Soriano (Levante)

3. Carlos Alberto Moreno (Andalucía)

4. Miguel Ángel Esteban (Murcia)

Men Body I +1,79 Cm

1. Carlos Remeseiro (Galicia)

2. Cristian Duarte (Madrid)

3. José Ignacio Zapetero (Castilla y León)

Campeón Absoluto Shape

Andrea Fonseca (Andalucía)

Campeón Absoluto Men Physique

Samuel Torres (Castilla La Mancha)

Campeón Absoluto Mr.Athletic

David Candal (Galicia)

Campeona Absoluta Miss Bikini

Carmen Elena Gracco (Madrid)

Campeón Absoluto Absoluto Culturismo

Cristian Pancorbo (Levante)

Resultados del Campeonato del Mundo Fitness Infantil IFBB 2017, evento celebrado los pasados días 17 a 19 de Junio en Novi Sad (Serbia). 

Resultados Campeonato del Mundo Fitness Infantil IFBB 2017

Fitness Femenino hasta 7 años (nacidas hasta 2010)

1. Nella Adamekova (Slovaquia) 2010 / 26 11 24 14 38

2. Alexandra Uhrinova (Slovaquia) (B) 2010 / 38 21 40 9 49

3. Dominika Koreckova (Slovaquia) (B) 2011 / 56 15 43 25 68

4. Sengül Karataç (Turquía) 2010 / 56 19 47 23 70

5. Gréta Bruder (Hungría) (B) 2010 / 56 36 64 16 80

6. Ekaterina Dolgacheva (Rusia) 2010 / 52 40 66 17 83

7. Hana Hanzalikova (República Checa) 2010 / 52 47 0 0 0

8. Lizeth Salazar (México) 2010 / 70 37 0 0 0

9. Ariana Uvarova (Rusia) (B) 2010 / 64 51 0 0 0

10. Ayşe Masal Kalkanli (Turquía) (B) 2010 / 110 13 0 0 0

11. Zoja Nakomcic (Serbia) 2010 / 132 47 0 0 0

12. Sára Maděryčová (República Checa) 2010 / 116 72 0 0 0

13. Sofie Zubata (República Checa) (B) 2011 / 122 70 0 0 0

14. Andreea Gnandt (Rumanía) 2010 / 120 80 0 0 0

15. Lana Jovicic (Serbia) (B) 2010 / 140 62 0 0 0

16. Alexandra Horincar (Rumanía) 2010 / 144 68 0 0 0

Fitness Femenino 8 años (nacidas 2009)

1. Katarina Kuzmova (Slovaquia) 2009 / 22 5 16 11 27

2. Katarina Dvorska (Slovaquia) (B) 2009 / 12 18 24 5 29

3. Kseniia Osipova (Rusia) 2009 / 42 13 34 20 54

4. Diana Nguyen Xuanova (Slovaquia) (B) 2009 / 32 21 37 24 61

5. Emma Cervenova (Slovaquia) (B) 2009 / 46 26 49 18 67

6. Su Öz (Turquía) 2009 / 80 27 67 29 96

7. Lara Mészáros (Hungría) (B) 2009 / 76 41 0 0 0

8. Regina Lukács (Hungría) (B) 2009 / 88 29 0 0 0

9. Ayşe İpek Külahçi (Turquía) 2009 / 66 54 0 0 0

10. Maja Krisztian (Rumanía) 2009 / 92 63 0 0 0

11. İrem Derin (Turquía) (B) 2009 / 102 53 0 0 0

12. Nika Santrac (Serbia) 2009 / 120 46 0 0 0

13. Zoja Korolija (Serbia) (B) 2009 / 130 54 0 0 0

Fitness Femenino 9 años (nacidas 2008)

1. Anastasiia Sarazhynska (Ucrania) 2008 / 38 16 35 13 48

2. Anna Blatnyák (Hungría) 2008 / 52 13 39 20 59

3. Dominika Sirgelova (Slovaquia) (B) 2008 / 70 13 48 22 70

4. Patrícia Tóth (Hungría) (B) 2008 / 52 35 61 17 78

5. Rebeka Bárdi (Hungría) (B) 2008 / 54 36 63 17 80

6. Regina Torres (México) 2008 / 30 61 76 14 90

7. Petra Holesova (Slovaquia) (B) 2008 / 74 18 0 0 0

8. Laura Marencakova (Slovaquia) (B) 2008 / 64 34 0 0 0

9. Uliana Tesova (Rusia) (B) 2008 / 56 45 0 0 0

10. Ayşe Turgay (Turquía) (B) 2008 / 114 14 0 0 0

11. Ecrin Erikçi (Turquía) (B) 2008 / 96 69 0 0 0

12. Karina Shirokaia (Rusia) (B) 2008 / 114 63 0 0 0

13. Adeli Nesvadbova (República Checa) (B) 2008 / 120 72 0 0 0

14. İnci Gürel (Turquía) (B) 2008 / 132 70 0 0 0

15. Sofija Peželj (Serbia) (B) 2008 / 152 50 0 0 0

16. Jovana Ulemek (Serbia) (B) 2008 / 154 71 0 0 0

Fitness Femenino 10 años (nacidas 2007)

1. Dariia Korniienko (Ucrania) 2007 / 12 27 33 5 38

2. Daniela Koreckova (Slovaquia) (B) 2007 / 28 21 35 15 50

3. Szelina Vaczkó (Hungría) 2007 / 34 29 46 11 57

4. Anna Miklova (Slovaquia) (B) 2007 / 44 24 46 18 64

5. Linda Urdova (Slovaquia) (B) 2007 / 62 29 60 29 89

6. Kitti Lukács (Hungría) (B) 2007 / 80 29 69 24 93

7. Ülfet Tomak (Turquía) 2007 / 84 34 0 0 0

8. Ditte Mersich (Hungría) (B) 2007 / 88 45 0 0 0

9. Gabriela Klepacz (Polonia) 2007 / 82 54 0 0 0

10. Anastassia Ussova (Estonia) 2007 / 90 59 0 0 0

11. Natalia Bugajska (Polonia) 2007 / 98 65 0 0 0

12. Jovana Jovicic (Serbia) 2007 / 132 37 0 0 0

13. Sara Slezakova (República Checa) 2007 / 110 67 0 0 0

14. Melis Ölmez (Turquía) (B) 2007 / 142 52 0 0 0

15. Nina Hanzalikova (República Checa) (B) 2007 / 140 57 0 0 0

16. Sila Özdemir (Turquía) (B) 2007 / 130 71 0 0 0

17. Vanja Karamarkovic (Serbia) (B) 2007 / 164 61 0 0 0

Fitness Femenino 11 años (nacidas 2006)

1. Paulina Bajerlova (Slovaquia) 2006 / 38 14 33 17 50

2. Dorka Göbölös-Szabó (Hungría) 2006 / 62 10 41 20 61

3. Viktoria Belickova (Slovaquia) (B) 2006 / 38 30 49 13 62

4. Anna Mielnikova (Ucrania) 2006 / 72 9 45 24 69

5. Viktoria Hrnkova (Slovaquia) (B) 2006 / 70 17 52 23 75

6. Polina Nikitina (Rusia) 2006 / 44 56 78 7 85

7. Chiara Hudecova (Slovaquia) (B) 2006 / 56 51 0 0 0

8. Gréta Mercs (Hungría) (B) 2006 / 76 35 0 0 0

9. Arina Pivnenko (Rusia) 2006 / 78 54 0 0 0

10. Marina Abutalipova (Rusia) (B) 2006 / 104 35 0 0 0

11. Alicja Sulik (Polonia) 2006 / 138 29 0 0 0

12. Sevim Koç (Turquía) (B) 2006 / 106 66 0 0 0

13. Carol Inocencio (México) (B) 2006 / 104 72 0 0 0

14. Tuana Çetin (Turquía) (B) 2006 / 108 73 0 0 0

15. Daria Khanzhina (Rusia) (B) 2006 / 158 54 0 0 0

16. Nina Milovic (Serbia) (B) 2006 / 160 78 0 0 0

17. Lana Orlovic (Serbia) (B) 2006 / 160 86 0 0 0

18. Kamila Rycombel (Polonia) (B) 2006 / 162 85 0 0 0

Fitness Femenino 12 años (nacidas 2005)

1. Anastasiia Guskova (Rusia) 2005 / 28 45 59 9 68

2. Natasa Solcova (Slovaquia) (B) 2005 / 64 11 43 25 68

3. Andrea Valverde (México) 2005 / 28 43 57 14 71

4. Daniela Civanova (Slovaquia) (B) 2005 / 74 8 45 26 71

5. Emma Cabyova (Slovaquia) (B) 2005 / 20 58 68 12 80

6. Rebeka Nemethova (Slovaquia) (B) 2005 / 80 21 61 20 81

7. Bernadett Mikó (Hungría) (B) 2005 / 70 38 0 0 0

8. Dorottya Mikó (Hungría) (B) 2005 / 78 35 0 0 0

9. Yasmin Racioğlu (Turquía) 2005 / 84 29 0 0 0

10. Paulina Melusova (Slovaquia) (B) 2005 / 82 46 0 0 0

11. Milica Mircetic (Serbia) 2005 / 136 14 0 0 0

12. Martyna Klubińska (Polonia) 2005 / 116 70 0 0 0

13. Ekaterina Pogadaeva (Rusia) (B) 2005 / 118 69 0 0 0

14. Nehir Özerkan (Turquía) (B) 2005 / 138 52 0 0 0

15. Kristyna Dubcova (República Checa) (B) 2005 / 132 82 0 0 0

16. Andjelina Reitz (Serbia) (B) 2005 / 148 84 0 0 0

17. Maja Pastuszko (Polonia) 2005 / 150 82 0 0 0

18. Samantha Lopez (México) (B) 2005 / 158 76 0 0 0

Michaela Tothova (República Checa) (B) 2005 /

Fitness Femenino 13 años (nacidas 2004)

1. Nelli Novodomska (Slovaquia) 2004 / 10 8 13 6 19

2. Beatrix Ilosvay (Hungría) 2004 / 24 17 29 15 44

3. Dominika Rosincova (Slovaquia) (B) 2004 / 38 18 37 17 54

4. Lucia Mikusova (Slovaquia) (B) 2004 / 52 10 36 20 56

5. Paola Pacheco (México) 2004 / 56 34 62 18 80

6. Miona Milosevic (Serbia) 2004 / 60 38 68 29 97

7. Szofia Bogdán (Hungría) (B) 2004 / 64 51 0 0 0

8. Nikol Celerikova (Slovaquia) (B) 2004 / 94 21 0 0 0

9. Virág Erdei (Hungría) (B) 2004 / 78 39 0 0 0

10. Eva-Lotta Akermann (Estonia) 2004 / 80 45 0 0 0

11. Yağmur Özdağ (Turquía) (B) 2004 / 108 52 0 0 0

Fitness Femenino 14-15 años (nacidas 2002-2003)

1. Tatiana Ondruskova (Slovaquia) 2003 / 20 13 23 10 33

2. Evelin Jánosa (Hungría) 2003 / 42 11 32 17 49

3. Jimena Segura (México) 2003 / 66 18 51 16 67

4. Nasta Vrabelova (Slovaquia) (B) 2003 / 30 38 53 25 78

5. Rebeka Matusova (Slovaquia) (B) 2003 / 70 26 61 20 81

6. Korina Keszei (Hungría) (B) 2002 / 60 33 63 19 82

7. Luca Tóth (Hungría) (B) 2002 / 56 51 0 0 0

8. Maryna Honcharenko (Ucrania) 2002 / 134 7 0 0 0

9. Veronika Pekarova (República Checa) 2003 / 104 50 0 0 0

10. Orsolya Konyik (Hungría) (B) 2003 / 66 96 0 0 0

11. Lucie Dulovcová (República Checa) 2002 / 140 43 0 0 0

12. Veronica Abreu (México) (B) 2002 / 140 48 0 0 0

13. Arina Surgutskaia (Rusia) (B) 2003 / 108 93 0 0 0

14. Huriye Budak (Turquía) (B) 2002 / 156 61 0 0 0

15. Anastasiia Yeromina (Ucrania) 2002 / 142 79 0 0 0

16. Viktoriia Kudriavtceva (Rusia) (B) 2002 / 138 92 0 0 0

17. Emilka Pękala (Polonia) (B) 2003 / 168 76 0 0 0

18. Agata Wasik (Polonia) (B) 2003 / 182 67 0 0 0

19. Natalia Gromczyk (Polonia) (B) 2002 / 152 106 0 0 0

20. Polina Malikh (Rusia) (B) 2002 / 176 82 0 0 0

21. Oliwia Chamera (Polonia) (B) 2003 / 192 88 0 0 0

22. Antonia Pop (Rumanía) 2003 / 192 90 0 0 0

23. Teodora Zivkovic (Serbia) (B) 2003 / 220 114 0 0 0

Fitness Masculino hasta 11 años (nacidos hasta 2006)

1. Michal Mullner (Slovaquia) 2007 / 10 13 18 5 23

2. Daniel Stroka (Slovaquia) (B) 2007 / 30 15 30 17 47

3. Tomas Trizuliak (Slovaquia) (B) 2006 / 48 12 36 17 53

4. Kağan Semaay (Turquía) (B) 2008 / 40 18 38 19 57

5. Ricardo Barrientos (México) 2008 / 38 30 49 14 63

6. Zsolt Görbedi (Hungría) 2007 / 66 19 52 29 81

7. Onur Tatar (Turquía) (B) 2008 / 56 34 0 0 0

8. Kadir Destici (Turquía) (B) 2009 / 74 40 0 0 0

Fitness Masculino 12-13 años (nacidos 2004-2005)

1. Kemal Kondoz (Turquía) 2004 / 16 5 13 11 24

2. Damian Korecko (Slovaquia) 2005 / 16 10 18 8 26

3. Tunahan Diraganli (Turquía) (B) 2005 / 28 15 29 13 42

4. Eren Yildirim (Turquía) (B) 2005 / 40 20 40 20 60

5. Matei Amarandei (Rumanía) 2006 / 50 25 50 24 74

Fitness Masculino 14-15 años (nacidos 2002-2003)

1. Kazmeir Ali Riza (Turquía) 2002 / 26 7 20 10 30

2. Ricardo Torres (México) 2003 / 18 13 22 11 33

3. Dominik Jewiak (Polonia) 2002 / 26 14 27 14 41

4. Lubomir Kutnik (Slovaquia) (B) 2002 / 34 18 35 16 51

5. Vasyl Puhachov (Ucrania) 2002 / 44 25 47 23 70

Resultados del New York IFBB Pro 2017, evento celebrado el pasado 20 de Mayo en el Westchester County Center de Nueva York.

Resultados New York IFBB Pro 2017

Culturismo

1. Sergio Oliva, Jr (USA)

2. Jonathan De la Rosa (USA)

3. Juan Morel (USA)

4. Luis Rodriguez (USA)

5. Akim Williams (USA)

6. Sasan Heirati (Reino Unido)

7. Jeff Beckham (USA)

8. Marek Olejniaak (Polonia)

9. Marc Arthur Dautmchee (USA)

10. Michael Lynn (USA)

11. Tomas Kaspar (República Checa)

12. Derek Upshaw (USA)

. Edgard John Augustin (Francia)

212 libras

1. Ronny Rocket (Alemania)

2. Shaun Clarida (USA)

3. Milan Sadek (República Checa)

4. Craig Richardson (USA)

5. Alex Cambronero (USA)

6. Cane Bishop (USA)

7. Marco Rivera (USA)

8. Tristen Escolastico (USA)

9. Sarnir Troudi (Emiratos Árabes)

10. Derek Oslan (USA)

11. Kwaku Eric Dankwa (USA)

12. Bola Ojex (USA)

13. Nam Eun Cho (Corea del Sur)

14. Erik Ramirez (USA)

15. Sheldon Hall (USA)

16. Antonio Jose Morales (España)

16. David Robinson (USA)

16. Gary Wright (Australia)

16. Jan Kubik (República Checha)

16. Jason Joseph (USA)

16. Jose Raul Sanchez Reyes (Mexico)

16. Kokeny Bela (Hungría)

16. Mike Debenham (Nueva Zelanda)

16. Pedro Barron (Mexico)

16. Quincy Winklaar (Curacao)

16. Vincent Que (USA)

. Guy Cisternino (USA)

Physique

1. Breon Ansley (USA)

2. George Peterson (USA)

3. Kenneth Owens (USA)

4. Lee Banks (USA)

5. Aaron Futel (USA)

6. Jamie Leroyce (USA)

7. Bennett Streets (USA)

8. Panexce Pierre (USA)

9. Dani Younan (USA)

10. Mehdi Larijani (USA)

11. Alexander Fong (USA)

12. Christopher Ford (USA)

13. Robert Galva (USA)

14. Garrott Coelho (USA)

15. Frank Griffin (USA)

16. Anthony Brigman (USA)

16. Charles Barney (USA)

16. Daron Lytle (USA)

16. Eduard Seferi (USA)

16. Eric Jones (USA)

16. Jonathan Linden (USA)

16. JP Pierce (USA)

16. Onder Adsay (USA)

16. Sharif Reid (USA)

16. Stanley Blair (USA)

16. Vladimir Agrinskiy (Rusia)

16. William Gregory (USA)

Men´s Physique

1. Andre Ferguson (USA)

2. Raymont Edmonds (USA)

3. Brandon Hendrickson (USA)

4. George Brown (USA)

5. Chase Savoie (USA)

6. Logan Franklin (USA)

7. Josep Lee (USA)

8. Mohammad Buqambar (Kuwait)

9. Mike Balan (USA)

10. Daniel Lee (USA)

11. Geobanny Paula (USA)

12. John Ngyen (USA)

13. Dean Balabis (USA)

14. Chris White (USA)

15. Alcides Vera III (USA)

16. Breden Floryd (USA)

16. Brendon Osbourne (Australia)

16. Charles Tschupp (USA)

16. Cliford Lewis (USA)

16. David Pacheco (USA)

16. Ephfram Mike Lawhorne (USA)

16. Ismael Martínez (México)

16. Jeremy Jones (USA)

16. Larry Angelo Zimmerman (USA)

16. Marcelino Bradford (USA)

16. Maurice Arthur (Barbados)

16. Maxime Parisi (Francia)

16. Michael Mperey (USA)

16. Miguel Mendoza (USA)

16. Ron DaCosta (USA)

16. Scott Dennis (USA)

16. Shawn Labega (USA)

16. Timothy Henley (USA)

16. Troy Williams (USA)

Figure

1. Natalia Soltero (Mexico)

2. Odalys Ferreira (USA)

3. Camala Rodríguez (USA)

4. María Luisa Baeza Diaz (USA)

5. Kendyl Seawright (USA)

6. Idalia MOlina (Puerto Rico)16

7. Chioma Uwasomba (USA)

8. Sandra Grajales (Mexico)

9. Jessica Canty (USA)

10. Jessica Reyes Padilla (Puerto Rico)

11. Kristina Dybdahl-Fansworkht (USA)

12. Tara Scotti (USA)

13. Kelly Dominick (USA)

14. Caitlin Clealand (USA)

15. Valesca Macedo (USA)

16. Allison Cote (USA)

16. Carly Murphy (USA)

16. Christi Shaw (USA)

16. Cristy Rosario (USA)

16. Elise Prucha (USA)

16. Kacey Stefan (USA)

16. Linda Stephens (USA)

16. Maude Exantus (USA)

16. Nadia Wyatt (USA)

16. Nikolett Vasvari (Hungría)

16. Rebecca Schubeck (USA)

16. Sandra Oquendo (USA)

16. Sara Ford (USA)

Bikini

1. Sheena Martín (Nueva Zelanda)

2. Casey Samsel (USA)

3. Carolina Araujo (USA)

4. Bianca Berry (USA)

5. Karene González (USA)

6. Eli Fernández (Mexico)

7. Marcia Goncalves (USA)

8. Catherine Radulic (USA)

9. Maureen Blanquisco (Noruega)

10. Danielle Taddeo (USA)

11. Aria Adamy (USA)

12. Adrienne Ochoa (USA)

13. Rachelle Carter (USA)

14. Anita Herbert (USA)

15. Michelle Rubino (USA)

16. Cori Baker (USA)

16. Cristolabila Pajares Torres (España)

16. Elisangela Angell (Brasil)

16. Elizabeth Martínez (USA)

16. Emily Hayden (USA)

16. Gidget Migliaccio (USA)

16. Iana Kuznetsova (Rusia)

16. Karina Constantino Durzo (Mexico)

16. Kaylie Fountain (USA)

16. Lisbeth Marquez (Venezuela)

16. Lorena Bucio (Mexico)

16. Lulu Giraldo (USA)

16. Madelen Myhr (SUecia)

16. Mikella Dragna (Hawaii)

16. Paige Habermehl (USA)

16. Rodi Bodrug (Suecia)

16. Romina Basualdo (Argentina)

16. Ronnice Jenkins (USA)

16. Samanthan Skolkin (USA)

16. Virag Kiss (Hungría)

16. Yeshaira Robles (USA)

Women´s Physique

1. Shanique Grant (USA)

2. María Rita Penteado (USA)

3. Margita Zamolova (República Checa)

4. Jillan Reville (USA)

5. Yean Woo Jhi (Corea)

6. Diana Schnaidt (USA)

7. Claudia Gabriela de León (Mexico)

8. Desunka Dawson (USA)

9. Alti Bautista (USA)

10. Jessica Rivera (USA)

11. Suha Qasem (USA)

12. Gillian Ward (USA)

13. Laura Richards (USA)

14. Tammy Patnode (USA)

15. Vanessa Naesheim (USA)

16. Ann Gruber (USA)

16. Elizabeth Bordonaro (USA)

16. Jennifer Grealish (USA)

16. Liz Montalbano (USA)

16. Yasmary Villalobas (Aruba)

Resultados del Toronto Pro Supershow IFBB 2017, evento celebrado los pasados 27 y 28 de Mayo en la ciudad de Toronto (Canadá).

Resultados Toronto Pro Supershow IFBB 2017

Men´s Wheelchair

1. Harold Kelley (USA)

2. Antoni Khadraoui (Suecia)

Men´s Physique

1. Andre Ferguson (USA)

2. Kimani Victor (Canadá)

3. Diogo Montenegro (Brasil)

4. Matthew Acton (USA)

5. Antoine Williams (USA)

6. Louis Dominique (Canadá)

7. Maurice Arthur (Barbados)

8. Jeph Gabriel (USA)

9. Collis Shepherd (Guyana9

10. Brett Kahn (USA)

11. Julian Colley (Canadá)

12. Phillip Thomas (USA)

13. Daushon McGregor (Canadá)

14. Jason Baker (Canadá)

15. Shane Makan (Canadá)

16. Brendon Osbourne (Australia)

16. Louis Philippe Faustin Dorval (Canadá)

16. Rostand Camille (Canadá)

16. Todd Abrams (USA)

Men´s Classic Physique

1. Chris Bumstead (Canadá)

2. Kevin Ford (USA)

3. Santi Aragón (USA)

4. Darrem Charles (Trinidad)

5. AJ Shukoori (Canadá)

6. Aaron Futel (USA)

7. James Darling (Bahamas)

8. Garrot Coelho (USA)

9. Kevin Wilson (USA)

10. Valentino Harris (USA)

11. Andre I Adams (USA)

12. William Gregory (USA)

13. Milton Holloway Jr (USA)

14. Roger Ferrer (USA)

15. Jonathan Repollet (Puerto Rico)

16. Chris Ford (USA)

Women´s Physique

1. Eleonora Debrinina (Canadá)

2. Evelaine Rocha (Brasil)

3. Barbara Menage (Francia)

4. Leonie Rose (USA)

5. Mayla Ash (USA)

6. Laura Richards (USA)

7. Cynthia Jansen (Canadá)

8. Jessica Rivera (USA)

9. Jeni Sperling Briscoe (Canadá)

10. Claudia Gabriela deLeon (México)

11. Nicki Chartrand (Canadá)

12. TGracy Flakenthal (USA)

Culturismo Femenino

1. Kim Buck (USA)

2. María Mikola (Canadá)

3. Wendy McCready (Reino Unido)

4. Robin Hills (Canadá)

5. Tananarive Hule (Canadá)

6. Irene Andersen (Suecia)

7. Shawna Strong (USA)

8. Sharon Mould (Canadá)

Fitness Pro

1. Piia Pajunen (Finlandia)

2. Ariel Khadr (USA)

3. Jodi Boam (Canadá)

4. Darrian Tissenbaum (USA)

5. Aspen Bunyak (USA)

6. Margherita DiBari (Canadá)

7. Veronic Comtois (Canadá)

8. Missy Farrell (Canadá)

9. Kim Scoffins (Canadá)

10. Debbie Fowler (USA)

11. Tony Gnap (Canadá)

12. Meghan White (Canadá)

13. María Laura Cerbelli (Canadá)

14. Shelly Paton (Canadá)

15. Debbie Clarke (Canadá)

Bikini Pro

1. Michelle Sylvia (USA)

2. Lauralle Chapados (Canadá)

3. Enjoli Enriquez (USA)

4. Yulia Berezina (Canadá)

5. Sandra Reardon (USA)

6. Alla Meijer (Reino Unido)

7. Lucy Kim (Canadá)

8. Cynthia Benoit (Canadá)

9. Jessica Schiefer (USA)

10. Catherine Radulic (USA)

11. Eboney Chipman (Canadá)

12. Jessica Renee (USA)

13. Emily Hayden (USA)

14. Rodi Bodrug (Suecia)

15. Gigi Amurao (USA)

16. Anya Ells (Canadá)

16. Karina Skowronska (Reino Unido)

16. Melissa Chanthaseng (Canadá)

16. Stefanie Singleton (USA)

18. Jade Atkinson (Canadá)

212 libras

1. Ronny Rockel (Alemania)

2. Nam Eun Cho (Corea del Sur)

3. Vojtech Koritensky (República Checa)

4. Mehdl Hatami (Iran)

5. Benjamin Parra (Mexico)

6. Samir Troudi (Emiratos Árabes)

7. Frantz Michel Prevaly (Canadá)

8. Gary Wright (Austria)

9. Mike Debenham (Nueva Zelanda)

10. Quincy Winklaar (Curacao)

11. Orlando Maldonado (Puerto Rico)

12. Arthur Williams (USA)

Figure

1. Jessica Reyes Padilla (Puerto Rico)

2. Martina Yabekova (Canadá)

3. Sara Ford (USA)

4. Mary Valid (Canadá)

5. Azaria Glaim (Canadá)

6. Jennifer Freeman (USA)

7. Julie Peterson (Canadá)

8. Michelle Soares (Canadá)

9. Barbara Molyneaux (Canadá)

10. Ashley Losee (USA)

11. Holly Mitchell (USA)

12. Annette Méndez (USA)

13. Maria Lyn Scotland (Reino Unido)

14. Sh´Nere Mattise Deas (USA)

15. Tina Power (Canadá)

16. Chioma Uwasomba (USA)

16. Lisa Moskaluk (Canadá)

16. Maria Sharp (Canadá)

16. Milly Cowan (USA)

Culturismo

1. Johnnie Jackson (USA)

2. Jonathan Dela Rosa (USA)

3. Jeff Beckham (USA)

4. Paulo Almedia (Canadá)

5. Marek Olejniczak (Polonia)

6. Michael Cipriani (Canadá)

7. Erik Ramirez (USA)

8. Giovanni Azpeitta (Mexico)

9. Freddie McCray (USA)

10. Edgard John Augustin (Francia)

Cartel del evento

Resultados del Optimum Classic Championships IFBB Pro 2017, evento celebrado bajo el marco de la Professional League. Keisha McKenzie y Frances Méndez consiguieron sendos triunfos en Bikini y Women´s Physique respectivamente.

Resultados del Torneo Corrientes Classic FAM 2017, evento celebrado el pasado 3 de Junio en la Sociedad Libanesa de Corrientes Capital, presentado bajo el paraguas de ACOMFI / FAM (Federación Argentina de Musculación). Montiel Maximiliano obtenía la plaza de campeón absoluto.

Resultados del Torneo Apertura Córdoba Capital FAM 2017, evento celebrado el pasado 13 de Mayo en Córdoba Capital (Argentina)

Resultados Torneo Apertura Córdoba Capital FAM 2017

Cadetes

1. Álvarez Mariano (San Luis)

Juveniles

1. Gutiérrez Ángel (Córdoba)

2. Saires Luciano (Córdoba)

Overall Junior

Gutiérrez Ángel

Master + 40 Años Liviana

1. Geringer Sergio (La Pampa)

2. Burchhost Rafael (Cordoba)

3. Albarracin Jorge (Córdoba)

Master + 40 Años Pesada

1. Fontanetto Diego (Tierra del Fuego)

2. García José (Córdoba)

Master + 50 Años

1. Geringer Sergio (La Pampa)

2. Rubino Fernando (Córdoba)

Master + 60 Años

1. Roberto Lillo (Córdoba)

Overall Master

Diego Fontaneto

Woman Physique

1. Anahí Figueredo (Santiago del Estero)

Body Fitness Master

1. Valeria Pérez (Córdoba)

2. Jessica Juarez (Tucumán)

Body Fitness Seniors

1. Natasha Garfunkel (La Rioja)

2. Jessica Juárez (Tucumán)

Overall Body Fitness

Natasha Garfunkel

Wellness

1. Natalia Chico (Córdoba)

2. Yamila Ferreyra (Córdoba)

3. Noelia Correa (Córdoba)

4. Ayelen di Rado (Santa Fé)

Promocional Liviana

1. Jorge Albarracín (Cordoba)

2. Marcos Brotón (Córdoba)

3. Alexis Cabria (Córdoba)

Promocional Pesado

1. Diego Fontanetto (Tierra del Fuego)

2. Dante Carrizo (Córdoba)

3. Daniel Davis (Santa Fé)

4. Guillerma Zerda (Santiago del Estero)

Clasico Junior

1. Juan Hernández (Córdoba)

Clasico Senior

1. Ángel Araoz (Córdoba)

2. Diego Ozamis (Córdoba)

Overall Clasico

Ángel Araoz

Senior Liviana

1. Gastón Collado (San Luis)

2. Jorge Ortiz (San Luis)

Senior Pesado

1. Luis Pérez del Olmo (Santiago del Estero)

2. José García (Córdoba)

Overall Seniors

Luis Pérez del Olmo

Mens Physique Junior

1. Joaquin Chaud (Santiago del Estero)

2. Manuel Albarracín (Córdoba)

3. Facundo Sanchez (Córdoba)

4. Manuel Bautista (Córdoba)

Mens Physique Talla Baja

1. Abel Díaz (Colón)

2. Javier Perea (Catamarca)

3. Sebastián Jaime (Córdoba)

4. Iván Sánchez (Córdoba)

5. Marcos Heredia (Córdoba)

6. Fabricio Marcos (La Rioja)

7. Leandro Demarchi (Córdoba)

Mens Physique Talla Alta

1. Joaquín Chaud (Santiago del Estero)

2. Federico Quijada (Córdoba)

3. Maximiliano Bonutto (Jujuy)

4. Ezequiel Rey (San Luis)

5. Marcos Tincopa (Córdoba)

6. Manuel Bautista (Córdoba)

Overall Mens Physique

Abel Diaz

Bikini Junior

1. Daiana Lirchtenstein (Córdoba)

2. Micaela Bacile (Córdoba)

Bikini Master

1. Sabina Rovetto (Santa Fé)

2. Natalia Godoy (Córdoba)

3. Soledad Cristiano (Córdoba)

4. Silvina Cuevas (Córdoba)

5. Rita Abalos (Santiago del Estero)

Bikini Gran Master

1. Sabina Rovetto (Santa Fé)

2. Soledad Cristiano (Córdoba)

Bikini Talla Baja

1. Melina Gianccaglia (Córdoba)

2. Sabina Rovetto (Santa Fé)

3. Silvina Cuevas (Córdoba)

Bikini Talla Alta

1. Daiana Lirchtenstein (Córdoba)

2. Micaela Bacile (Córdoba)

3. Ana Peruzzo (Santa Fé)

4. Victoria Álvarez (Córdoba)

Overall Bikini

Daiana Lirchtensterin

La última locura en el mundo del fitness en los EEUU. se llama cardiokickboxing. También conocida como aerobickarate o executive kicboxing. El nombre es lo de menos, el hecho es que esta arrasando en todos los clubs del paÍs. Todos los gimnasios que se precien deben incluir en su agenda clases de cardiokickboxing. máxima energía, lesiones mínimas y toneladas de buen humor. Una aproximación a las artes marciales que entrena tu cuerpo, tu mente y te enseña defensa personal. El secreto de su éxito es que combina los elementos que hacen atractivas las artes marciales con los que resultan mas interesantes de las clases de aerobic. Ya se llevaba mucho tiempo intentando unir los dos mayores campos de la industria del ejercicio y finalmente se ha conseguido con esta nueva idea. Las técnicas de defensa personal se añaden a la música y al ambiente altamente energético de las clases de aerobics. Básicamente se tomaron las estrategias, métodos de entreno, formas, técnicas, combinaciones -la ciencia en definitiva de las artes marciales, pero eliminando el contacto entre los practicantes. Cardiokickboxing esta diseñado para eliminar el tedio de las clases y añadir validas técnicas de defensa personal que te ayudan a ponerte en forma de una manera rápida y efectiva.

Y lo mas importante de todo es que esta diseñado para adaptarse a tu modo de vida sea cual fuera el que lleves. El proyecto nació en la ciudad de Los Angeles, donde la población que allí reside esta siempre buscando nuevas actividades que les estimulen, y contra mas vanguardistas mejor. De todas formas ese no es el único atractivo. La gente enseguida se dio cuenta de que el entreno era superior a otros modos de ejercicio a los que estaban acostumbrados hasta la fecha, y eso en la capital del fitness es algo que se aprecia en gran medida. Cualquiera que este interesado en quemar unas calorías de mas o en rebajar grasas y en verse delgado y fuerte al mismo tiempo va a apreciar este nuevo modo de entreno.

A todo esto habría que añadir el adicional incentivo que en grandes ciudades tiene el aprender auto defensa. El miedo a ser asaltado esta creciendo en forma proporcional con el numero de crímenes. Las clases tratan de eliminar los elementos que han hecho que durante anos muchos adultos no se hubiesen planteado nunca el tomar clases de artes marciales tradicionales. Estadísticamente a lo largo de la historia, las artes marciales han sido una actividad que ha interesado a un porcentaje bajo de la población, si las comparamos con otras actividades. En los estados unidos en particular solamente un cinco por ciento de la población esta realmente interesada en las artes marciales tradicionales, y siguen practicando de forma continuada. Existen principalmente dos razones para ello: La primera es que la gente tiene una imagen preconcebida de las artes marciales donde creen que el riesgo de lesión es muy elevado. Y la verdad es que para el ciudadano de a pie que ve shows del tipo UFC y similares no es de extrañar que llegue a esa conclusión. Hay que admitir que en este campo ese tipo de espectáculos no hay hecho ningún favor a la ya deteriorada imagen que se tenia de las artes marciales.

La segunda razón es que a medida que la gente va haciéndose mas mayor ,se dedican mas a sus actividades profesionales. Se estabilizan mucho mas en sus vidas, y ya no están en esa fase de auto-descubrimiento como cuando eran adolescentes. Las realidades de la vida les golpean en la frente y tienen que cumplir con los roles que la sociedad les ha marcado: profesión, carrera, familia, etc.. son los principales focos de su atención y en consecuencia en los que se dedican mas tiempo. En ese estadio de sus vidas resulta mucho más difícil comprometerse con la dedicación que requiere el estudio de las artes marciales. Y el tradicionalismo y los rituales antiguos no tienen un significante rol en sus vidas. Contribuir con la familia en términos emocionales y pasar mas tiempo con ellos se convierte en prioridad numero uno a medida que la persona madura con el tiempo. Por lo tanto el objetivo de este nuevo tipo de ejercicio es tomar los aspectos mas prácticos de las artes marciales y ponerlos en un formato que pueda ser utilizable por este grupo de personas que no pueden permitirse la cantidad de tiempo y dedicación que el estudio de un arte marcial tradicional requiere. No se necesita vestir uniformes ni cinturones, no hay contacto físico entre alumnos, no se necesita ninguna experiencia anterior para tomar las clases, incluso las mas avanzadas o rigurosas y es super-divertido.

Finalmente hay una alternativa para los que estén aburridos de frecuentar los gimnasios sin que tengan nada que realmente les interese en las clases. Para todos aquellos que empezaron a aprender Aerobics solo por el hecho de estar rodeados de bellas señoritas, ha llegado su momento. La nueva sensación del fitness te enseña reales técnicas de defensa personal que te pueden llevar mas lejos que la maquina de steps o la cinta de correr. Algunos gimnasios tradicionales que también han empezado a incorporar este tipo de clases en las que el riesgo de lesión se limita al mínimo y en las que la vestimenta y el ambiente son mucho mas relajados, están teniendo mas alumnos en este tipo de clases que en las de karate tradicional. Muchos se están atreviendo a asegurar que este es el futuro para los modestos clubs de artes marciales que quieran mantenerse a flote en el negocio. Quizás estemos presenciando una revolución en el modo de enseñar y propagar las artes marciales comparable solo a cuando se introdujeron los deportes marciales de competición como el judo o el taekwondo. La verdad es que este tipo de competiciones nacieron de la necesidad de acercar al publico en general las tradicionales artes marciales que se estaban quedando un poco en el olvido debido a la forma de promocionarlas que se utilizaba hasta aquel momento. Esto es precisamente lo que se esta consiguiendo con el cardiokickboxing. Por supuesto que tendrá sus detractores y por descontado que nunca va a reemplazar las enseñanzas tradicionales, pero si de esta forma se consigue que gente joven y mujeres que nunca se habían ni planteado tomar clases, se animen a probar, creo sinceramente que vale la pena el intento y que hay que apoyar la iniciativa.

¿Porque Cardio?

Mirándolo desde la perspectiva del campo de las artes marciales, las clases de adultos estaban perdiendo numero de alumnos y los directores de academias se estaban viendo obligados a dedicarse casi exclusivamente a las clases de niños para mantener la escuela a flote. Las clases tradicionales no tenían ningún atractivo para la gran mayoría del público que prefería irse al gimnasio donde podía tomarse una sauna, jugar un poco de "squash" y relacionarse con gente en bonitos conjuntos que no huelen a sudado. El sistema de cardio esta diseñado para atraer a esas personas a la escuela de artes marciales. Los adultos que no quieren ponerse un uniforme y estar sujetos a la militar disciplina que se respira en la mayoría de gimnasios tienen la perfecta alternativa en este tipo de clases. Se eliminan los rituales, la dedicación y el tiempo que se necesita en las artes marciales convencionales y se substituyen con fáciles de seguir, atractivas clases en las que el individuo puede tomar cuando quiera si miedo a perderse si se salta clases. La verdad es que la gente hoy en día no tiene tiempo y están mas interesados en su carrera y en su familia que en nuestras casa, de manera que aunque no les importaría aprender a defenderse, no están dispuestos a los sacrificios que las artes marciales conllevan. La mayoría quiere aprender a defenderse pero no están interesados en sacarse un cinturón negro. Otro de las barreras que mantenía a algunos de los adultos lejos de las clases de artes marciales son los estereotipos. todo el mundo los tiene, y las artes marciales y especialmente en estos últimos anos se habían ganado la fama de ser una actividad en la que hay que ir a competir y a que te partan la cara. Me temo que competiciones tipo UFC y similares poco han hecho a favor de las artes en este respecto.

Por lo tanto para aquellos que prefieren pagar grandes cantidades de dinero por cambiar la apariencia de su cara, las clases de cardio son la respuesta. La gente de a pie tiene miedo de que se van a hacer daño con las artes marciales, y ese aunque nos pese es un cliche que cuesta mucho de borrar. Lo mejor de todo es que a través de las clases sin darse cuenta están aprendiendo artes marciales. Las combinaciones que se utilizan están sacadas del kickboxing principalmente y no tienen nada que envidiar a las que realizan los luchadores profesionales en sus sesiones de saco o de manoplas. De manera que a la vez que se ponen en forma se benefician del autocontrol y de la auto-confianza que las artes marciales tienen que ofrecer. Los alumnos de cardio karate tienen esa ventaja sobre los que simplemente realizan aerobics,y eso es algo especialmente importante entre nuestros jovenes y mujeres. No hay necesidad de perder toda la personalidad de las artes tampoco. Las clases de cardio son artes marciales después de todo, solamente modificadas. Repetición es la clave para aprender y la repetición e una forma no aburrida y creativa es la base principal de este tipo de clases. Todo el mundo de este modo trabaja atento y concentrado en lo que esta haciendo. as clases de cardiokickboxing están barriendo las américas, y como sucede con todo lo demás muy pronto sucederá lo mismo con el resto del mundo.

Ya no somos instructores de karate solamente

Si queremos poner en practica este tipo de clases en nuestras escuelas de artes marciales debemos pensar que ya no solo somos maestros de artes marciales, sino que somos también instructores de fitness. La gente va a venir no solamente a aprender artes marciales de ti, sino que van a venir a ponerse en forma.Asi que para este grupo de alumnos la forma fisica es su principal objetivo y el aspecto marcial es secundario.Esto suele ser lo contrario de las clases tradicionales donde se enfatiza el arte y la forma fisica es simplemente un efecto secundario.Quizas es esta la razon por la que en el pasado no se consideraban las artes marciales como parte de la industria del fitness o de la educacion fisica.Creo que para el beneficio de todos esto deberia cambiar.Hay que tener en cuenta que tus alumnos te van a comparar con otras institucones que se dedican a poner a la gente en forma como el gimnasio del barrio o las clases de aerobics.Entonces nos devemos a nosotros mismos y a nuestros alumnos el darles la informacion mas apropiada y los metodos mas eficaces, modernos y seguros, para que se pongan en forma.Las viejas excusas para no investigar los avanzes de las nuevas tecnologias de entreno, ya no sirven.Frases como"si el maestro de mi maestro hacia estos ejercicios de calentamiento que le fueron pasados a su vez por generaciones desde el mismisimo templo de Shaolin, es porque deven ser buenos" dejan de tener validez.Tenemos que asegurarnos que poseemos unos conocimientos basicos de anatomia y primeros auxilios, asi como estar es al dia de las ultimas tendencias en el mundo del deporte y del fitness.Un certificado al corriente de primeros auxilios o "cpr" no es tampoco mala idea.Devido a que las clases de Aerobics son nuestro principal competidor, devemos compararnos con sus instructores si queremos mantener esos nuevos alumnos que hemos ganado.Sorprenderia a cualquiera la cantidad de informacion que poseen los instructores certificados de Aerobics. Se les puede preguntar casi cualquier cosa sobre anatomia y biomecanica. Han sido examinados y re-examinados en cantidad de topicos.Es por eso que no podemos permitir sonar estupidos o poco instruidos si alguno de nuestros alumnos nos hacen preguntas, porque la "Maria" que da clases de Aerobics sabe las respuestas y nosotros no. Si un estudiante te dice que le duele el lado de la cadera, deverias saber de que musculo habla(gluteo medio),y que movimiento(abduccion) hace que sea llamado musculo agonista.Sabiendo esto quizas le recomiendes que cambie el modo o que deje de usar su patada lateral.Este es un simple ejemplo de anatomia y fisiologia que es de sobra conocido entre los instructores de fitness y que deveria serlo tambien para nosotros.Es muy importante que tus alumnos no tengan la sensacion de que no les puedes ensenar de una forma cientifica y sin posibilidad de lesiones.

Asi como tampoco no puede suceder que te pregunten algo basico a lo que no tengas respuesta.

Kickboxing mejor que Aerobics

La verdad es que para los amantes de las cifras, el entreno en cardiokarate es mucho mas intenso que cualquier otro y si el objetivo es ponerse en forma o quemar esas calorias de mas, es el mas indicado.La razon es que usa los grupos musculares mayores de manera continua y a un ritmo moderado, lo cual mis queridos ompaneros del mundo del fitness saben que es el unico secreto para quemar calorias y empezar a metabolizar grasas.He a continuacion algunas cifras calculadas para un hombre de estatura y peso comunes:

Lo que hace este tipo de actividad unico que se lanzan punos y patadas sin descanso durante 60 minutos y de una manera moderada.El hecho de patear desarrolla el tren inferior y los punetazos ayudan con el superior.El resultado:un entreno que trabaja la totalidad del cuerpo de cabeza a pies. Asi pues queda claro que para aquellos interesaados solamente en el aspecto de perder "unos cuantos", y mantenerse en formala mejor opcion es pasarse por su estudio de artes marciales mas cercano donde ensenen el cardiokickboxing.

Lo mejor de todo: es divertido

he aqui lo que tienen que decir algunos de los alumnos que asiduamente toman clases: "despues de 40 minutos de baile con el saco estaba destrozado,pero euforico al mismo tiempo" "Es un entreno durisimo y a la vez se aprende defensa personal" "No hay nada mejor" "todo el mundo puede hacerlo" "mi estomago es mas duro y mi ropa me va mas suelta en solo tres dias de entreno" "El trabajo en el saco es una gran forma de aliviar mi estress.Realmente sacas todas tus agresividades" "parecia desde fuera unentreno demasiado duro para mi ,pero todo el mundo puede hacerlo" "Es genial,durante 60 minutos me olvido de todos mis problemas y solamente disfruto" "hay algo especial sobre tirar punetazos y patadas,que estimula todo tu cuerpo y hace que tu mente se concentre mejor" "vivimos en una sociedad en la que la gente quiere un entreno que sea rapido y que alivie el estress diario.

Cardio karate es la respusta" El hacer las clases mas amenas de lo normal es uno de los principales atractivos de este tipo de actividad. La gente viene a clase con sus problemas personales y agobiados de un duro dia de trabajo,o sintiendose mal simplemente, si se van contentos y frescos, no solo has conseguido trabajar en su cuerpo y en su psique al mismo tiempo sino que van a seguir volviendo atus clases fielmente durante mucho tiempo. Tambien el que la clase se divide entre hombres y mujeres igualmente y ninguno se siente inferior ni mas ridiculo que el otro es otro de los atractivos que ofrece este tipo de actividades frente a las artes marciales tradicionales o a las de Aerobic. Para aquellos que tienen miedo de verse ridiculos porque creen tener dos pies izquierdos,la coordinacion que se necesita para este tipo de clases es mucho menor que la necesaria para bailar o para mover el "hula hop".Por fin una actividad que une realmente a hombres y mujeres. 

Resultados del Provincial de Huelva + Copa Federación FEFF 2017, evento celebrado en el Teatro Cardenio de Ayamonte (Huelva, España). Iñigo Lejarazu Goti consiguió la victoria absoluta, mientras el atleta murciano Eduardo Fuentes Pérez recibió el trofeo como mejor posador.

CAMPEONATO PROVINCIAL HUELVA

Júnior Culturismo

1. Rafael García Alejo (Huelva)

2. Jorge Carrasco Insúa (Club Deportivo Fitness Arena)

3. Rafael Domínguez Bermejo (AFD Atlantic)

Men´s Physique

1. Pablo Carmona Soto (Club Deportivo Fitness Arena)

2. Daniel Villarán Navarro (AFD Atlantic)

3. Pedro Gallego Rubiales (AFD Atlantic)

4. Francisco Javier Núñez Núñez (AFD Atlantic)

Bikini Fitness

1. Diva Díez Cárdenas (AFD Atlantic)

2. María Lourdes Bogado Lubián (Club Derportivo Fitness Arena)

3. María Teresa Torres Castillo

Culturismo Senior

1. José Manuel Álvarez Mejías (AFD Atlantic)

2. José Ángel Moerno Cabezuelo (Team Blond Beast Competition)

COPA FEDERACIÓN

Men´s Physique

1. Javier Gutiérrez Martín (Castilla León)

2. Alfonso Vargas González (Andalucía)

3. Pablo Carmona Soto (Andalucía)

4. David García García (Murcia)

5. Daniel Villarín Navarro (Andalucía)

6. Rubén Navarro Quirantes (Andalucía)

7. Jokin Bakedano Lobato (Pais Vasco)

Bikini Fitness

1. Elisabeth Pérez (Andalucía)

2. Diva Díez Cárdenas (Andalucía)

3. Nerea Salazar Ayestarán (Madrid)

4. Belén Gutiérrez Martín (Castilla León)

5. Lidia Fernández Moreno (Castilla León)

6. Sandra Andújar Reyes (Murcia)

7. María Teresa Torres Castillo (Andalucía)

Culturismo hasta 70 kilos

1. Íñigo Lejarazu Goti (País Vasco)

2. Rafael García Alejo (Andalucía)

3. Mario Sánchez Ortiz (Murcia)

4. Rafael Domínguez Bermejo (Andalucía)

Culturismo Senior +70 kilos

1. Eduardo Fuentes Pérez (Murcia)

2. José Manuel Rodríguez Maroto (Andalucía)

3. Obai Gordón landa (País Vasco)

4. Miguel Ángel Vázquez Vallecillo (Andalucía)

5. José Ángel Moreno Cabezuelo (Andalucía)

Mejor Posador

Eduardo Fuentes Pérez (Murcía)

Campeón Absoluto

Iñigo Lejarazu Goti (Pais Vasco)

Serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente. Los programas de  ejercicios de Aeróbic han conseguido enorme popularidad desde finales de la década de 1970, como muestra el gran numero de cintas de vídeo, libros, programas de televisión, clases colectivas y centros especializados surgidos desde entonces.

Otras populares actividades Aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar (Todas ellas con un practicándolas a un nivel moderado).

Los programas habituales de Aeróbic duran alrededor de 20 min. de continuo y vigoroso ejercicio, de 3 a 5 veces por semana, aumentando el tiempo según se vaya notando el aumento de resistencia. Se recomienda un examen médico antes de empezar a practicarlo.

Se han desarrollado programas de Aeróbic de bajo impacto, para reducir la tensión en pies y piernas, zonas muy propensas a las lesiones.

Separación de Aeróbic según la preparación física

Es difícil complicado y hasta cierto punto arriesgado, y casi peligroso establecer niveles nítidamente definidos para muchas personas en conjunto pues cada uno es diferente, con diferentes constituciones y diferentes reacciones ante los mismos ejercicios, al margen ya del nivel de entrenamiento preliminar o de la edad. Sin embargo, se puede fijar solo a título indicativo varios grupos y niveles, combinando edad y preparación de cada persona.

Estos niveles son: principiantes, intermedios y avanzados; a su vez, varían en ellos tres factores primordiales, a saber: dificultad intrínseca del ejercicio, cantidad y repeticiones y diferente ritmo de ejecución; es decir, al principio los ejercicios son más fáciles, se repiten menos veces y se ejecutan a un ritmo más lento. Estos tres factores van aumentando progresivamente a medida que pasa el tiempo y nuestro nivel de entrenamiento es mayor.

Principiantes: Se podrían incluir aquí todas aquellas personas que, indiferentemente  de su edad, no practican ninguna clase de deporte o actividad física regularmente, y aquellas que, aun haciendo deporte regularmente superen los cincuenta años. Al principio es recomendable no repetir más de seis veces cada uno, siempre a un ritmo lento, dedicar más tiempo al calentamiento. Lo ideal es empezar con quince minutos y aumentar cada semana 5 minutos, subiendo el numero de repeticiones, pero no la dificultad de dificultad y el ritmo, hasta llegar a los cuarenta y cinco minutos aconsejados como ideales.

Intermedios: Se encuentran en este grupo las personas entre doce y cincuenta años habituales practicantes de algún deporte. Igual que en principiante  son aconsejables  45 minutos, aumentado la dificultad de los ejercicios y, posteriormente, seguir un ritmo más rápido.

Avanzados: Para personas entre quince y cuarenta años, consumados deportistas, futbolistas, esquiadores, atletas, alpinistas, nadadores, etc... Todos los practicantes de deportes de competición  que requieren un buen fondo físico. En este tipo de personas se puede empezar con los 45 minutos ya consabidos, y según el criterio de cada persona se ira aumentado paulatinamente la dificultad y el ritmo de los ejercicios.

Personas de la 3ª edad: Los ejercicios ideales son los de relax, pues estando basados en el yoga, ejercitan los músculos suavemente. Han de empezar, muy lentamente y sin repetirlo más de par de veces, haciendo un poquito de calentamiento, algo de los ejercicios centrales y finalmente dedicando la mayor parte del tiempo a los ejercicios de relajación. El objetivo no es el de ejecutar los ejercicios como un chaval de 20 año, sino de luchar contra el tiempo, no dejando languidecer así, sin más el cuerpo.

Hay que exigirse cada día un poquitín más  y aprender a escuchar el lenguaje del cuerpo, él no miente, sabiendo interpretar cuándo se queja porque realmente le estáis haciendo daño y cuando es por... “gandulitis”.

Cuando, dónde, y como es aconsejable practicar Aeróbic

Lo ideal es practicarlo  siempre a la misma hora, con el fin de crear  hábito al cuerpo y darle tiempo a recuperarse. Lógicamente al menos los tres primeros meses no es conveniente practicarlo todos los días, sino tres veces por semanas, y más adelante ir aumentando paulatinamente la frecuencia.

Los momentos del día más idóneos son dos: o bien por la mañana, con lo que  se logra una buena inyección de energía para el trabajo cotidiano, o bien al terminar la jornada, lo que  ayuda a la relajación y a disfrutar de un sueño tranquilo y reparador. No es conveniente comer antes de realizar el ejercicio, o por lo menos dejar pasar una hora y media desde la última comida. De lo contrario es posible que se sufra calambre, o lo que es más grave un corte de indigestión. Lo ideal es practicarlo al aire libre, pero esto como es prácticamente imposible lo más aconsejable es buscar u lugar bien aireado y, de ser posible delante de un espejo así se pueden apreciar errores y así poder perfeccionar paulatinamente.

El calzado debe de ser zapatillas de deporte, estas deben ser ligeras y estar bien acolchadas en cuanto al vestuario debe de ser confortable que deje una libertad total de movimientos sin tirante y cinturones metálicos, el tejido no debe de ser sintético sino de algún material que permita respirar libremente a los poros y que, a la vez, sea absorbente del sudor.

Durante la realización de los ejercicios hay que concentrarse mentalmente en los grupos de músculos que se vaya trabajando. Empezando poco a poco, subiendo paulatinamente de intensidad y terminando igualmente, poco a poco. El mejor método es practicar los ejercicios es practicarlos encadenados y si parar y sin parar respirando perfectamente; los ejercicios de calentamiento y los de relajación son igualmente importantes. Al finalizar es conveniente tomar una ducha, no demasiado caliente y sin dar tiempo a que el sudor se seque en la piel.

La música es importante en el Aeróbic te pone en movimiento y en buen estado de ánimo. La pieza musical elegida debe de ser adecuada a fin de que esta fija el ritmo del ejercicio, y no es recomendable estar parando para cambiar cada dos por tres la pieza musical.

Efectos que produce la practica regular

Los efectos son múltiples y variados pero los vamos a separar en dos grupos: efectos físicos y síquicos.

Efectos Físicos:

- Mayor oxigenación de todas las células de nuestro organismo.

- Estiramiento y fortalecimiento muscular 

- Agilizar, dinaminizar y estilizar nuestro cuerpo

- Perder centímetros de grasas superfluas

- Perder peso 

- Tonificación general del organismo

- Aumentar la resistencia, al esfuerzo físico

- Fortalecer el corazón y el sistema cardiovascular

- Ampliar la cavidad pulmonar 

- Mejorar la circulación sanguínea/nacimiento de más vasos capilares

- Prevenir los problemas cardíacos

- Mayor relajación de los nervios

- Absorción de menos calorías mediante la aceleración del tránsito intestinal conseguida por el empleo exhaustivo de la respiración.

- Necesidad decreciente de nicotina, alcohol, etc.

Efectos Psíquicos:

- La disciplina en el ejercicio físico, mejora la disciplina en los hábitos alimenticios, aumentando nuestra fuerza de voluntad

- Esto produce un aumento de la seguridad en nosotros mismos, al constatar que, poco a poco, nos vamos superando y somos capaces de conseguir objetivos que, en un principio, nos parecían inalcanzables. 

- Mejora del estado de humor.

- Reduce la tensión nerviosa al gastar muchas más energías en el ejercicio físico.

- Reduce o acaba con el estrés.

- Divierte y aumenta la coordinación de movimientos.

- Nos relaja síquicamente.

- Sirve por medio de los movimientos gestualizados musicalmente, para dar rienda suelta a nuestro sentimiento(expresión corporal).

Elementos fundamentales del Aeróbic

El Aeróbic se compone de varias series de ejercicios interrelacionados y complementarios entre sí. Se basan en ciertos elementos fundamentales:

Coordinación: La adaptación a la música y a la velocidad, el raudo cambio y el creciente grado de dificultad de los ejercicios Aeróbicos promueven la capacidad de reacción, la agilidad, la destreza, el sentido del equilibrio y el ritmo de los movimientos. La intensa concentración en la serie de movimientos y su realización eliminan los pensamientos molestos que puedan distraernos. Al desconectarnos de los problemas, nos recuperamos. Además, en el entrenamiento uno está en mejor situación para dominar sus problemas.

Flexibilidad: Las extensiones de las articulaciones, los músculos y los ligamentos se hacen más elásticos. Los movimientos se hacen más suaves, armónicos, ágiles y elegantes. La figura se hace mejor proporcionada y la conducta más equilibrada.

Fuerza: Las vigorosas adaptaciones musculares, el levantamiento, el sostenimiento, el apoya y el inclinamiento de una parte del cuerpo o de todo el cuerpo contra la resistencia del propio peso(contra la fuerza de la gravedad) desarrolla y fortalece la musculatura. Los músculos vigorosos (función activa de soporte y sostén) alivian el peso de las articulaciones, discos vertebrales y columna vertebral, lo cual impide los posibles desgastes prematuros. La grasa se transforma en tejidos musculares tensos y el cuerpo se hace más esbelto y firme. Sin embargo, manteniendo la misma dirección no se pierde peso, ya que los músculos pesan más que la grasa. La diferencia no se aprecia en la bascula sino mediante la cinta métrica.

No hay que tener miedo. Las mujeres se hacen más fuertes pero sin desarrollar paquetes de músculos ni perder feminidad, ya que su organismo no contiene suficiente testosterona(hormona masculina).

Consejos para la práctica

- Concentrarse totalmente en los ejercicios.

- Aprenderse de memoria los ejercicios, a fin de no estar desorientado.

- Antes de empezar,imaginarse el desarrollo de cada movimiento.

- Seguir exactamente las instrucciones.

- Respetar las sucesiones de los ejercicios y las series. Las series se suceden con soltura, de manera que se evitan las interrupciones. En la mayoría de los casos, la posición inicial de un ejercicio es la inicial de la serie siguiente.

- Al principio es recomendable hacer los ejercicios que sean más fáciles y más divertidos para cada persona.

- No permitir ser molestado.

- El entrenamiento Aeróbico es una cita importante que debe ser respetada y sin realizar interrupciones.

- Si son necesarias pausas de descanso lo mejor es realizar ejercicios de distensión y extensión con los que se pueden acumular fuerzas. 

- Si son necesarias pausas de descanso lo mejor es realizar ejercicios de distensión y extensión con los que se pueden acumular fuerzas.

- Manteniéndose en movimiento. No permanecer en posición pasiva ya que el cuerpo se enfría.

- Practicar siempre más de dos personas juntas para correjirse las posturas y los movimientos.

- Para reforzar la dureza de los entrenamientos, existen pesas de manos y de pies, esto es aconsejable para buscar un aumento en la fuerza muscular.

Finalidad

El Aeróbic tiene como finalidad no sólo mejorar la función y estructura de los órganos internos, sino también la apariencia exterior. La verdadera “forma” se muestra en el rendimiento total del cuerpo, en el que se incluyen todas las formas de esfuerzo. Visto de esta manera el Aeróbic tiene una ventaja sobre el mundialmente extendido jogging: mientras que el jogging estimula en especial la musculatura de la parte inferior del cuerpo, con el Aeróbic podemos estimular además los brazos y de la parte superior del cuerpo de una manera muy especial. En términos generales, con el Aeróbic se puede estimular la flexibilidad, la fuerza y la llamada resistencia muscular local(es decir, la capacidad de resistencia de un pequeño grupo de músculos).

Bibliografía: 

Aeróbic en familia, Eva Nadare Ed: Parramón

Aerobic, Meyer-Andersen Ed: Martínez Roca 

Manual completo de Aerobic con setep, Dawn Brown Ed: Paidotribo 

Aerobic: La gimnasia divertida, Sydne Rome Ed: Planeta