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Ejercicios para espalda

Una espalda firme y ancha, con una cintura estrecha, es sin duda el prototipo de un buen deportista. Sin llegar a ello, están otros tipos i...

Una espalda firme y ancha, con una cintura estrecha, es sin duda el prototipo de un buen deportista. Sin llegar a ello, están otros tipos intermedios, también muy estimables, ya que la espalda sólo tiene mala fama en el comportamiento social y literario.

Consejos para fortalecer espalda

PRINCIPIANTES: Para desarrollar amplitud de espalda, haced jalones con agarre abierto, para adquirir densidad, remos, con barra o sentados en suelo.

INTERMEDIOS: En los ejercicios de espalda, girad las escápulas hacia atrás y apretadlas al final de cada repetición.

AVANZADOS: Estimulad el progreso haciendo dominadas con peso usando agarraderas para evitar la fatiga de las muñecas y los antebrazos.

EJERCICIOS:

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Ejercicios para espalda
Ejercicios para espalda
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