Ejercicio diseñado para liberar tensión en el cuello.
EJECUCIÓN:
Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros.
Acerca tu oreja izquierda hacia tu hombro izquierdo y aguanta. Gira la cabeza hacia abajo, metiendo la barbilla hacia el pecho. Aguanta 2 segundos. Gira después la cabeza hacia la derecha, continua hasta que la cabeza llegue al centro. Repítelo 2 veces.
Repeticiones recomendadas: 2
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Cogote
EJECUCIÓN:
Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros.
Acerca tu oreja izquierda hacia tu hombro izquierdo y aguanta. Gira la cabeza hacia abajo, metiendo la barbilla hacia el pecho. Aguanta 2 segundos. Gira después la cabeza hacia la derecha, continua hasta que la cabeza llegue al centro. Repítelo 2 veces.
Repeticiones recomendadas: 2
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Cogote
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