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Estiramiento de espalda

Ejercicio sencillo para estirar la espalda. EJECUCIƓN: Empieza el estiramiento haciĆ©ndote una bola en la alfombrilla, rodillas metidas debaj...

Ejercicio sencillo para estirar la espalda.

EJECUCIƓN:

Empieza el estiramiento haciĆ©ndote una bola en la alfombrilla, rodillas metidas debajo del cuerpo, y los brazos estirados delante tuyo. Aguanta la posiciĆ³n durante 10-12 segundos y suelta.

MƚSCULOS A ESTIRAR:

Espalda (romboides), lumbares.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
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