VersiĆ³n modificada del estiramiento sentado en V. EJECUCIĆN: Empieza el ejercicio sentado en una alfombrilla. Las piernas deben de estar est...
VersiĆ³n modificada del estiramiento sentado en V.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sentado en una alfombrilla. Las piernas deben de estar estiradas hacia los lados, las manos descansando delante tuyo.
Empieza inclinƔndote hacia delante, y estirando ambos brazos intentando alcanzar los pies.
Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posiciĆ³n inicial.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Lumbares, interior femoral, isquitibiales, caderas.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sentado en una alfombrilla. Las piernas deben de estar estiradas hacia los lados, las manos descansando delante tuyo.
Empieza inclinƔndote hacia delante, y estirando ambos brazos intentando alcanzar los pies.
Aguanta 3-5 segundos y vuelve a la posiciĆ³n inicial.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Lumbares, interior femoral, isquitibiales, caderas.
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