Glúteos

Grupo Muscular: glúteos. Boca arriba sobre el suelo con una pierna flexionada sobre la pelota y la otra cruzada sobre la rodilla. Hace...

Grupo Muscular: glúteos.

Boca arriba sobre el suelo con una pierna flexionada sobre la pelota y la otra cruzada sobre la rodilla. Hacer rodar la pelota hacia los glúteos hasta sentir la elongación sin despegar la cadera del suelo.