Grupo Muscular: glúteo máximo, bíceps femoral. Posición Inicial: boca arriba en el piso con las piernas apoyadas sobre la pelota. Rod...
Grupo Muscular: glúteo máximo, bíceps femoral.
Posición Inicial: boca arriba en el piso con las piernas apoyadas sobre la pelota. Rodillas levemente flexionadas. Brazos cruzados sobre el pecho, Elevar la cadera, Volver a posición inicial.
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