AsĆ como el auto funciona mejor con nafta especial, el organismo funciona mejor cuando estĆ” adecuadamente alimentado. Lo ideal es una d...
AsĆ como el auto funciona mejor con nafta especial, el organismo funciona mejor cuando estĆ” adecuadamente alimentado. Lo ideal es una dieta equilibrada con fibra, hidratos de carbono y proteĆnas.
Los hidratos de carbono son una fuente inmediata de enrgĆa. Los hidratos de carbono que no son inmediatamente usados por el organismo son almacenados en los mĆŗsculos y en el hĆcado como glucĆ³geno. Una vez que el glucĆ³geno es utilizado, el exceso de hidratos de carbono es almacenado en el organismo como grasa. Los hidratos de carbono deben comprender aproximadamente el 60 por ciento de la dieta. Los hidratos de carbono complejos estĆ”n presentes en cereales integrales, legumbres y papas.
Las proteĆnas contienen sustancias necesarias para la formaciĆ³n de mĆŗsuclo y para la recuperaciĆ³n de enfermedades u operaciones. La cantidad de proteĆna necesaria depende del nivel de actividad y de la contextura fĆsica.
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