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Dieta de la sopa

Con esta dieta es posible perder hasta 6 kilos por semana , si se siguen al pie de la letra las indicaciones, asĆ­ que es perfecta si se...


Con esta dieta es posible perder hasta 6 kilos por semana, si se siguen al pie de la letra las indicaciones, asĆ­ que es perfecta si se desea perder peso en poco tiempo.

Sin embargo, tiene el inconveniente de que puede dejar flÔcidos los músculos, pues la pérdida de peso es muy brusca. Para contrarrestar este problema, se debe aplicar abundante crema hidratante y combinar la dieta con ejercicios para endurecer los músculos.

De igual manera, su nivel calórico es sólo de 700 calorías, en los días de sólo fruta y sopa, lo cual es bastante mÔs bajo del mínimo que el cuerpo requiere, por lo que es fundamental no extenderla por mÔs del tiempo indicado.

También hay que advertir que algunos de los kilos de mÔs que se eliminan corresponden solamente a agua, y por esta razón se recuperan fÔcilmente, con tomar cualquier líquido.

Por otro lado, este rƩgimen tiene la gran ventaja de que favorece la limpieza de todo el organismo, por lo que mejora las defensas y la salud.

El tiempo mÔximo que esta dieta debe seguirse es de una semana, para evitar trastornos de salud. La ingesta de agua es fundamental para no sufrir de deshidratación.

La sopa que se debe comer se hace con base en puros verduras, por lo que no tiene grasa. Sus ingredientes son:

- 6 cebollas grandes.
- 2 chiles verdes.
- 2 latas grandes de tomate.
- 1 ramillete de apio.
- 1 repollo grande.
- Sal y pimienta al gusto.

Estos ingredientes se licuan todos juntos, de donde se extrae la sopa.

Primer DĆ­a:
Se come sopa, cualquier fruta que no sea banano y en la cantidad que se desee. Tomar algún té sin azúcar o jugo de arÔndanos.

Segundo DĆ­a:
Se come sopa, y todo tipo de verduras de hojas verdes, exceptuando las vainicas y los guisantes. En la noche puede agregarse una papa asada. Omitir la ingesta de frutas.

Tercer DĆ­a:
Se come sopa, y las mismas frutas y verduras que se comió los días anteriores. Excluir la papa asada.

Cuarto DĆ­a:
Únicamente se come sopa, con plÔtano y leche descremada.

Quinto DĆ­a:
Se come sopa al menos dos veces al dƭa y entre 125 y 250 grs. de carne de res, acompaƱada con una lata mediana de tomate, o seis tomates naturales y frescos. Es importantƭsimo beber de 6 a 8 vasos de agua.

Sexto DĆ­a:
Como mĆ­nimo debe comerse sopa una vez al dĆ­a, y en la cantidad deseada, se come carne y verdura, excepto papa.

SƩtimo Dƭa:
Se come sopa y arroz integral. AdemƔs jugos de fruta y de verdura. Esta es una dieta ideal para esas emergencias en que deseamos lucir delgadas en un dos por tres. Antes de estas fiestas navideƱas es tal vez una buena idea perder esos kilitos de mƔs, para que cuando comamos esas deliciosas cenas, no quedemos mƔs gruesas de lo que nos gusta lucir.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta de la sopa
Dieta de la sopa
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