Las virtudes del maní

El maní, a pesar de su declaración semántica, es una legumbre. Y si se come con moderación, no engorda. El maní contiene también prot...

El maní, a pesar de su declaración semántica, es una legumbre. Y si se come con moderación, no engorda.

El maní contiene también proteínas, vitamina E, fibra, folato, cobre y zinc, así como importantes fitoquímicos para combatir el cáncer. Cuando elijas maní, optá por las variedades tostadas en seco.

Especificaciones: 

30g de maní: 

160 calorías, 

5g de carbohidratos, 

7g de proteínas, 

2g de fibra, 

13 g de grasa (2g saturada).