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El maní, a pesar de su declaración semántica, es una legumbre. Y si se come con moderación, no engorda.

El maní contiene también proteínas, vitamina E, fibra, folato, cobre y zinc, así como importantes fitoquímicos para combatir el cáncer. Cuando elijas maní, optá por las variedades tostadas en seco.

Especificaciones: 

30g de maní: 
160 calorías, 
5g de carbohidratos, 
7g de proteínas, 
2g de fibra, 
13 g de grasa (2g saturada). 

About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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