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El entrenamiento con pesas aumenta la fuerza y la masa muscular, lo cual puede mejorar la salud metabólica al estimular el control del azúcar en la sangre. 

También tiene algunos efectos negativos, tales como aumentar la inflamación en al daño al ADN. El ADN provee el código de la síntesis proteica. Años de daño al ADN debido al entrenamiento con pesas podrían tener un efecto negativo a la salud. Los científicos Iraníes encontraron que los suplementos de monohidrato de creatina reducen el daño al ADN después de una sesión de entrenamiento con pesas.

Se desconoce la significación del estudio a largo plazo.

Journal Strength and Conditioning Research, 25: 3448-3455, 2011


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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