$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Consejos para evitar la ansiedad de comer

¿Qué es lo que causa esas ganas de comer algo? ¿Esa necesidad de comer para calmar la angustia? Esas ansias que sentimos son una combin...


¿Qué es lo que causa esas ganas de comer algo? ¿Esa necesidad de comer para calmar la angustia? Esas ansias que sentimos son una combinación compleja de factores emocionales, bioquímicos y hormonales. Una teoría es que nuestros cuerpos nos piden remediar una deficiencia alimenticia, pero la teoría no explica por qué la mayor parte de nosotros ansiamos comer patatas fritas y pasteles, en vez de un tomate o lechuga.

Pero hoy no nos vamos a detener en los mecanismos que causan estas ansias de comer. Pero sí, daremos algunos consejos para evitar caer en la trampa de la comida calórica.

1. No saltear ninguna comida.
2. Hacer ejercicio a diario.
3. Descansar bien.
4. Comer productos no procesados.
5. Desayunar siempre.
6. Controlar el stress.
7. Tomar suficiente agua.
8. Comer grasas buenas.
9. No comer grasas de origen animal.
10. Mantener nuestra cocina abastecida de frutas frescas y vegetales.
11. No consumir refrescos de dieta.
12. Tomarse un tiempo para pensar antes de comer.
13. Incorporemos alimentos orgánicos.
14. Comer bastante proteínas a diario.
15. Comer un dulce saludable: miel, fruta, yogur.
16. Comer chocolate negro.
17. Tener cuidado con el consumo de alcohol.
18. Iluminemos bien el lugar donde comemos.
19. Cuidar el consumo y efecto de los fármacos.
20. Mantenerse ocupado.
21. Pedir ayuda para cambiar los hábitos alimenticios.
22. No consumir jarabes con fructosa.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,307,Artículos nutrición,339,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,50,Competiciones y resultados,2869,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,31,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1077,Noticias Olympia,29,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,24,Resultados Mr. Olympia,37,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,14,Salud,163,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,172,Tecnología,2,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,68,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Consejos para evitar la ansiedad de comer
Consejos para evitar la ansiedad de comer
https://1.bp.blogspot.com/-TeeQ0iibGUQ/WP3mtxpekcI/AAAAAAAAX9Y/Sl9bMWzdbDorvgN1DxVsW2S9M2CqzU_LwCLcB/s1600/ansiedad-al-comer.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-TeeQ0iibGUQ/WP3mtxpekcI/AAAAAAAAX9Y/Sl9bMWzdbDorvgN1DxVsW2S9M2CqzU_LwCLcB/s72-c/ansiedad-al-comer.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2017/04/consejos-para-evitar-la-ansiedad-de.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2017/04/consejos-para-evitar-la-ansiedad-de.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar