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Junto con el ejercicio, los aminoácidos constituyen la base del desarrollo muscular. Además de formar parte de nuestra masa muscular, cada aminoácido posee varias virtudes. Hoy hablaremos sobre la L-Arginina, considerado como el aminoácido de la potencia.


Veamos algunas de las múltiples cualidades de este aminoácido:

- Es mportante para el metabolismo del músculo, actúa como vehículo del nitrógeno de almacenamiento y de excreción.
- Favoreca la detoxificación del hígado.
- Indispensable para el desarrollo muscular.
- Estimula la liberación de la hormona de crecimiento y de la insulina.
- Aumenta la masa muscular, a la vez que reduce la grasa corporal.
- Juega un papel importante en la recuperación de lesiones y cicatrización.
- Aumenta la producción de esperma.
- Recompone el balanca positivo de nitrógeno en el tejido muscular.
- Aumenta el colágeno, la fibra proteica más importante en el hueso, cartílago y otros tejidos conectivos.
- Estimula el sistema y las funciones inmunológicas.
- Combate la fatiga mental y física.
- Se convierte en óxido nítrico, por acción de la ezima óxido-sintetasa, dando más capacidad y poder a los músculos del cuerpo.
- En enfermedades cardiovasculares incluyendo la angina de pecho, fallo cardíaco, hipertensión, e insuficiencia vascular periférica, sería muy benefisioso su uso, por la formación de óxido nítrico.
- El óxido nítrico ejercería un efecto relajante sobre los vasos sanguíneos, mejorando de esta forma el flujo sanguíneo, reduciendo la formación de coágulos.

De esta forma podemos hacer llegar más oxígeno y nutrientes al músculo que estamos trabajando, ya que la sangre circularía con mayor fluidez por los vasos sanguíneos.

La L-arginina está presente principalmente en los frutos secos y carnes.

Pero cuando estamos bajo un entrenamiento muy intenso y una dieta muy restrictiva es recomendado su injesta mediante suplementos, en dosis de 1 ó 2gr por día. Una buena combinación sería tomarla juntamente con L-ornitina y Vitamina B6 para incrementar su poder como vasodilatador e incrementar la producción de óxido nítrico.

Como siempre recordamos que esta información es meramente orientativa y que no se deben tomar fármacos sin la autorización de su médico.

About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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