$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Dieta de las 1.100 calorías

Esta Dieta esta basada en: Desayuno * 1/2 taza de leche descremada, una rodaja de pan integral y tres cucharitas de ricotta, o ...


Esta Dieta esta basada en:

Desayuno

* 1/2 taza de leche descremada, una rodaja de pan integral y tres cucharitas de ricotta, o
* 3/4 taza de leche o yogurt descremado.
* Tres cucharas granola o copos de cereal (tres veces por semana).

Refigerio

* Un yogurt o una fruta mediana, o 1/2 yogurt y media fruta.

Almuerzo

* Sopa de verduras mas una cucharada de levadura de cerveza, una porción de carne blanca o roja, una porción de verduras crudas, una porción de verduras cocidas, una cucharada de aceite y una fruta pequeña.

Refigerio

* Infusión a voluntad, media taza de leche descremada, una rodaja de pan integral y una cucharada de queso ricotta.

Once

* Una fruta pequeña o un yogurt o leche cultivada.

Cena

* La misma sopa del almuerzo, una porción de verduras crudas, una porción de verduras cocidas, una cucharita de aceite, una fruta pequeña.

Equivalentes de la carne:

* Dos cucharas de arroz cocido (máximo dos veces por semana).
* 1/2 taza de legumbres cocidas (máximo una vez por semana).
* 1/2 porción de verduras más una clara de huevo.
* 100 grs. de pescado fresco.

1/2 vaso de yogurt o leche cultivada más tres cucharas de mezcla de cereales o granola sin azúcar.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,354,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1080,Noticias Olympia,30,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,36,Resultados Mr. Olympia,38,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,18,Salud,169,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta de las 1.100 calorías
Dieta de las 1.100 calorías
https://2.bp.blogspot.com/-6DqANMX2Qoo/W4-vhu7ReII/AAAAAAAAdaA/HJa_4xU2E94IvwribD9VMPc9XSIxoEzdQCLcBGAs/s1600/cintura-i.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-6DqANMX2Qoo/W4-vhu7ReII/AAAAAAAAdaA/HJa_4xU2E94IvwribD9VMPc9XSIxoEzdQCLcBGAs/s72-c/cintura-i.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/09/dieta-de-las-1100-calorias.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/09/dieta-de-las-1100-calorias.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar