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Dieta desintoxiante de 7 días

Con esta dieta desintoxicarás las toxinas del cuerpo durante 7 días


Se recomienda repetir cada tres meses para ayudar al proceso depurativo.

Lunes

- Desayuno: 50 grs. de pan tostado, 50 grs. de queso fresco, 30 grs. de mermelada.
- Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de melón con cinco dátiles.
- Cena: Dos huevos al plato acompañados de 1/2 pimiento rojo, media berenjena y un tomate frito en una cucharada de aceite oliva. Una manzana.

Martes

- Desayuno: Un vaso de leche, dos rebanadas de pan tostado con mantequilla.
- Almuerzo: Garbanzos estofados con espinacas, media cebolla y 1/2 huevo.
- Cena: sopa vegetal y un yogurt.

Miércoles

- Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.
- Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, betarraga, lechuga y aceitunas, aderezada con una cucharada de yogurt y otra de mayonesa. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha y con champiñones; berenjena, cebolla y pimiento. Macedonia de pera.
- Cena: 50 grs. de carne seca y dos papas. Una manzana.

Jueves

- Desayuno: Café con leche y galletas integrales.
- Almuerzo: Bistec de ternera a la plancha con ensalada. Un yogurt.
- Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes

- Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales.
- Almuerzo: Alcachofas rellenas con jamón Serrano y queso fresco con membrillo.
- Cena: Como el lunes.

Sábado

- Desayuno: Muesli con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.
- Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
- Cena: Menestra de verduras con jamón, compota de manzana.

Domingo

- Desayuno: Un yogurt con mandarinas y avellanas tostadas.
- Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de conejo al horno con dos alcachofas.
- Cena: Puré de zanahorias, papa, cebolla y apio con huevos sobre una cama de puerros al horno. Piña.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta desintoxiante de 7 días
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