$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Dieta del Dr. Graschinsky para adelgazar en invierno

Con esta dieta adelgazarás fácilmente en invierno


El día de comienzo de la dieta se toma como día 1. 
Día 1 a 6 
Día 23 a 28 

Días Disociados Estrictos 

Desayuno: Un yogurt diet y mate, te, o café 
Libre sopa de verduras casero, o caldos diet. Beber abundante agua. 
Se recomienda tomar 1 comprimido por día de E-Folic B6 B12 ( Alfadextrotocoferol 15 UI (Vitamina E natural), Acido fólico 1 mg, Vitamina B6 25 mg y B12 0,200 mg. 

Almuerzo y Cena 
Día 1 y 4 : Solo pescado, o mariscos ( ej: calamar) 
Día 2 y 5: Solo pollo 
Día 3 y 6 : Solo carne 

Resto de los días 

Desayuno y Refigerio: 

Alternativa 1: Café, te, o mate. Una tostada untada con queso blanco o dulce diet. 

Alternativa 2: Café, Mate, o te; un yogurt diet. 
Alternativa 3: Café, o té y 2 galletas de Arroz inflado untadas con queso blanco. 

Es importante beber más de 2 litros de agua y caminar 40 minutos diarios. Se puede agregar caldo de verduras en cualquier momento del día. 

Almuerzo y Cena pueden ser intercambiables. 
No acostarse antes de las 2 horas después de cenar. 

Quince minutos antes de almorzar y cenar, se recomienda tomar caldo de verduras. 

Almuerzo 

Alternativa 1: Sopa de verduras. Berenjenas a la plancha 

Alternativa 2: Sopa de verduras. Soufflé de calabaza. 

Alternativa 3: Una pechuguita de pollo a la plancha con un tomate 

Alternativa 4: Un filete de pescado con ensalada de verduras de hoja y tomate. 

Alternativa 5: sopa. 1/2 lata pequeña de atún al natural y un tomate 

Cena 

Alternativa 1: Sopa de pollo. Un cuarto de pollo 

Alternativa 2: sopa de carne. Una porción de carne 
al horno, o a la plancha . Una manzana 

Alternativa 3: Pescado a tu gusto con ensalada. Una fruta 

Alternativa 4: Sopa de verduras. Una taza de arroz integral con calamares, o verduras. 

Alternativa 5: Un plato pequeño de tallarines con salsa de tomate a su gusto, sin queso 

Alternativa 6: Puré de palta y una pechuguita de pollo. 

Alternativa 7: Sopa de verduras Ensalada de verduras a su gusto.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,355,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1082,Noticias Olympia,30,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,73,Resultados Mr. Olympia,38,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,18,Salud,169,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta del Dr. Graschinsky para adelgazar en invierno
Dieta del Dr. Graschinsky para adelgazar en invierno
Con esta dieta adelgazarás fácilmente en invierno
https://4.bp.blogspot.com/-3YbVu9jERc0/W99XHb9KdTI/AAAAAAAAdoM/pV5AZdn_pDguiZ0idX7Y2cCgJ_ckUTlEwCLcBGAs/s320/cibo-italiano-620-610x339_4.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-3YbVu9jERc0/W99XHb9KdTI/AAAAAAAAdoM/pV5AZdn_pDguiZ0idX7Y2cCgJ_ckUTlEwCLcBGAs/s72-c/cibo-italiano-620-610x339_4.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/11/dieta-del-dr-graschinsky-para-adelgazar.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/11/dieta-del-dr-graschinsky-para-adelgazar.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar