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Remo inclinado en polea

EJECUCIƓN: Une un maneral con agarre cerrado al cable de una polea baja. AgĆ”rralo con ambas manos y alĆ©jate algo mĆ”s de medio metro de la po...

EJECUCIƓN:

Une un maneral con agarre cerrado al cable de una polea baja. AgƔrralo con ambas manos y alƩjate algo mƔs de medio metro de la polea.

Con los pies separados a la altura de los hombros, mantĆ©n las rodillas dobladas y dĆ³blate hacia el frente desde la cintura entre 30 y 45 grados.

Extiende los brazos hacia el frente.

Manteniendo la posiciĆ³n, tira del maneral hasta la secciĆ³n media, llevando los codos lo mĆ”s atrĆ”s posible. Aprieta los mĆŗsculos a tope un instante antes de regresar a la posiciĆ³n de partida.

CONSEJOS Y ERRORES MƁS COMUNES:

Mover el torso durante el ejercicio es peligroso para la espalda baja.

No te inclines al frente sobre los dedos de los pies. Mantenlos planos sobre el suelo para conservar el equilibrio durante el ejercicio.

MƚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal mayor, Trapecios medios, romboides.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Remo inclinado en polea
Remo inclinado en polea
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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