EJECUCIĆN: ColĆ³cate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales. Con los manerales agarrados acuĆ©state sobre el banco con ...
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ColĆ³cate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales. Con los manerales agarrados acuĆ©state sobre el banco con los brazos ligeramente doblados y extendidos hacia el pecho.
Manteniendo la posiciĆ³n de los brazos, baja lentamente los manerales a los lados hasta sentir como se estiran los pectorales.
Lleva los manerales hasta el punto de partida contrayendo los pectorales y sin doblar los codos. MantĆ©n unos segundos la concentraciĆ³n.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
Pectoral mayor y menor.
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