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La dieta anti-estrías: 11 alimentos indispensables

Estás harta de las anti estéticas estrías?, ¿Lo has probado todo y siguen sin desaparecer?... Nosotras tenemos la solución. Las estrías, nue...

Estás harta de las anti estéticas estrías?, ¿Lo has probado todo y siguen sin desaparecer?... Nosotras tenemos la solución. Las estrías, nuestras enemigas. Sin darnos cuenta y por arte de magia empiezan a invadir el pecho, como hemos visto en algunas famosas, el vientre, los muslos, las caderas...en fin, parece que no hay lugar que se les
escape.

Sin embargo, este problema que trae tantos dolores de cabeza al género femenino, tiene solución. Es cierto que existen fórmulas, tratamientos, productos para llegar aprevenirlas, pero hemos descubierto, que una buena alimentación, puede ser suficiente para combatirlas y evitar su aparición.

Las estrías no aparecen pro arte de magia, sino son el resultado de la rotura de las fibras elásticas de la piel. El cambio de peso drástico es una de las causas principales de que las estrías se aposenten en nuestro cuerpo.

Sin embargo, una buena alimentación puede ser el escudo protector ante las estrías. Una dieta carente de de vitaminas, minerales o aminoácidos, puede provocar falta de elasticidad.

Así que antes de untarte a cremitas, es mejor, empezar por una buena alimentación basada en vitaminas C, E, ácido pantoténico (B5) y minerales como el cobre o el cinc. Dicho en otras palabras, para combatir las estrías no pueden faltar en la dieta los siguientes alimentos... ¡Toma nota!

Los 11 alimentos anti estrías

La dieta debe ser variada, pero en ella no pueden faltar no los vegetales, ni las frutas, ni la carne ni los productos lácteos. Y sobre todo, hay que beber mucho líquido, preferiblemente agua.

Albaricoques secos (orejones), pipas de girasol y de calabaza, cereales integrales, soja, aguacate, ostras, hígado, guisantes, coco, setas, fruta y verduras.

¿Qué alimentos hay que evitar?... atenta

Según la doctora Francisca Sánchez, en el portal Alimentación Sana, hay que evitar las, aceites, pan blanco, bizcochos, arroz blanco y frijoles. Además, nos recomienda:

Algunos consejos:

- Hacer ejercicio para mantener un buen tono muscular.
- Seguir una dieta equilibrada con un alto contenido proteico.
- En el caso del pecho, usar siempre un sujetador adecuado que evite el estiramiento de la piel de los senos.
- Evitar los cambios bruscos de peso.
- Beber abundante agua.
- Hidratar la piel diariamente para conservar su elasticidad.

Fuente: nosotras.com

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: La dieta anti-estrías: 11 alimentos indispensables
La dieta anti-estrías: 11 alimentos indispensables
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