EJECUCIĆN: De pie, sujetando un par de mancuernas con los brazos estirados enfrente de los mĆŗsculos. Doblad las rodillas y las caderas para ...
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De pie, sujetando un par de mancuernas con los brazos estirados enfrente de los mĆŗsculos.
Doblad las rodillas y las caderas para empezar a descender el torso.
A medida que vayƔis bajando elevad las pesas para efectuar un remo de pie.
Cuando lleguĆ©is abajo, los muslos deben quedar paralelos al suelo, los codos a ambos lados de la cabeza y las mancuernas junto a las clavĆculas.
CONSEJOS Y ERRORES MĆS COMUNES:
El ejercicio requiere una gran coordinaciĆ³n de todos los grupos musculares por lo que hay que empezar con muy poco peso hasta dominar la tĆ©cnica.
TambiĆ©n resulta un ejercicio muy Ćŗtil para la gente que entrena en casa.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
Trapecios, deltoides, glĆŗteos, cuadriceps.
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