$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Dominadas agarre cerrado invertido

EJECUCIƓN: Suspendidos de la barra de dominadas, con las palmas vueltas y una separaciĆ³n entre estas de unos 20 a 25 cm. Elevaremos flexiona...

EJECUCIƓN:

Suspendidos de la barra de dominadas, con las palmas vueltas y una separaciĆ³n entre estas de unos 20 a 25 cm.

Elevaremos flexionando los brazos el cuerpo hasta tocar la barra con la barbilla.

Bajando luego de forma lenta y gradual, no dejĆ”ndonos caer hasta la posiciĆ³n inicial.

CONSEJOS Y ERRORES MƁS COMUNES:

El cuerpo deberĆ” balancearse lo menos posible durante la ejecuciĆ³n del movimiento.

Este ejercicio requiere para su realizaciĆ³n una notable fuerza y destreza, por lo que normalmente tampoco serĆ” incluido en el entrenamiento de los primeros meses.

MƚSCULOS A DESARROLLAR:

Las 2 cabezas del bĆ­ceps y en menos medida el braquial.

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

AnatomĆ­a,8,ArtĆ­culos culturismo,379,ArtĆ­culos nutriciĆ³n,413,ArtĆ­culos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2893,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,100,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1156,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,RegĆ­menes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,28,Salud,760,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,193,TecnologĆ­a,4,Tienda,185,VĆ­ctor Barrios,2,VĆ­deos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dominadas agarre cerrado invertido
Dominadas agarre cerrado invertido
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhW-Ib0ZcjPmQU8iW8_2AeeXsf29LANA-wpcVH1qTHSxS4MZKep98PjKXGG27slLC92lZtncwlKQ0NCL-TOUUDzN88qKXC8qXP0AeSY1O6TFyY08yulmqEZbAQZDrltwsZZ2xMHF9jHXTp/s400/grafico3.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhW-Ib0ZcjPmQU8iW8_2AeeXsf29LANA-wpcVH1qTHSxS4MZKep98PjKXGG27slLC92lZtncwlKQ0NCL-TOUUDzN88qKXC8qXP0AeSY1O6TFyY08yulmqEZbAQZDrltwsZZ2xMHF9jHXTp/s72-c/grafico3.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2009/12/dominadas-agarre-cerrado-invertido.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2009/12/dominadas-agarre-cerrado-invertido.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontrĆ³ ninguna publicaciĆ³n VER TODO Leer mĆ”s Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PƁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BƚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontrĆ³ ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes MiĆ©rcoles Jueves Viernes SĆ”bado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrĆ”s $$1$$ minutos atrĆ”s 1 hora atrĆ”s $$1$$ horas atrĆ”s Ayer $$1$$ dĆ­as atrĆ”s $$1$$ semanas atrĆ”s hace mĆ”s de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTƁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartiĆ³ para desbloquear Copiar todo el cĆ³digo Seleccionar todo el cĆ³digo Todos los cĆ³digos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los cĆ³digos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar