Trucos para no dejar la rutina durante las fiestas

Las fiestas no son motivo para dejar la rutina y permitir que tu cuerpo gane kilos extra. Al contrario, aprovecha estos días libres para eje...

Las fiestas no son motivo para dejar la rutina y permitir que tu cuerpo gane kilos extra. Al contrario, aprovecha estos días libres para ejercitar más que nunca y fijarte metas fitness para el próximo año.

Para evitar que los preparativos navideños te quiten tiempo, levántate más temprano de lo habitual para que tengas unos minutos para hacer una caminata o ejercicios aeróbicos que activen tu metabolismo.

Si la casa está llena de familia, haz que ejerciten contigo y organiza una actividad física o deportiva como esquiar, correr, patinar, montar bicicleta u otra que te guste.

Organiza actividades que requieran movimiento después de la comida en lugar de antes de ella. Esto ayuda a mejorar la digestión y reducir los niveles de azúcar en la sangre, y por tanto las ganas de comer dulces después.

Pídele a Santa un Wii-Fit Plus, programa de ejercicio en consola que te pone en forma con diferentes actividades físicas y deportes, como tenis, que puedes practicar de forma virtual pero que te hacen quemar calorías en lugar de estar sentado en el sofá viendo películas de navidad.