Estiramiento sentado con banda elástica

Excelente ejercicio con banda que se realiza sentado. EJECUCIÓN: Siéntate recto con las piernas juntas delante tuyo. Enrrolla la banda de ej...

Excelente ejercicio con banda que se realiza sentado.

EJECUCIÓN:

Siéntate recto con las piernas juntas delante tuyo. Enrrolla la banda de ejercicios entorno a tus pies a una altura media de la planta, y agarra la banda con las dos manos.

Exhala y tira de la banda empleando el brazo izquierdo. Aguanta 2 segundos y suelta. Repite con la mano contraria para completar la repetición.

Haz 10-12 reps. por brazo para completar la serie.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Espalda (romboides), bíceps, traseros (deltoides posteriores).