Este movimiento trabaja principalmente los oblicuos y el recto mayor del lado de la flexión, así mismo se trabajan los oblícuos y el recto m...
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EJECUCIÓN:
Ponerse en la posición lateral sobre un banco u otra superficie similar.
Mantener las piernas y las caderas dobladas levemente.
Los pies juntos y llevar las manos a la posición mostrada a continuación.
Realizar la flexión oblicua aumentando levemente el torso de la superficie.
Levantar simultáneamente los pies, y luego volver a repetir la acción hasta completar la rutina.
Repetir el movimiento.
VARIANTES:
El ejercicio se puede también hacer con los pies puestos permanentemente en la superficie.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Recto del abdomen, oblicuo externo del abdomen, oblicuo interno del abdomen (bajo la aponeurosis), piramidal.
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