Este ejercicio trabaja los oblicuos del lado de la flexión, y con menor intensidad el recto mayor y los músculos profundos de la espalda. Si...
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EJECUCIÓN:
De pie, piernas ligeramente separadas, una mano detrás de la cabeza y la otra sujetando una mancuerna.
Efectuar la flexión lateral del tronco del lado opuesto a la mancuerna.
Volver a la posición inicial o sobrepasarla efectuando una flexión pasiva del tronco.
Alternas series, cambiando la mancuerna de lado sin tiempo de recuperación.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Recto mayor del abdomen, oblicuo externo del abdomen, recto del abdomen (bajo la aponeurosis), oblicuo interno del abdomen (bajo la aponeurosis), piramidal.
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