Estiramiento de tríceps con banda elástica

Ejercicio sencillo de estiramiento de triceps usando una banda elástica. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio de pie con los pies separados la di...

Ejercicio sencillo de estiramiento de triceps usando una banda elástica.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejercicio de pie con los pies separados la distancia de los hombros. Tu brazo derecho debe de estar completamente estirado, sujetando un extremo de la banda. El otro brazo, sujeta el otro extremo de la banda, y debe de colocarse detrás de la nuca con tu tríceps formando una línea recta con tu cuerpo.

Exhala y tira de la banda con tu mano izquierda hacia arriba en dirección al techo. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Hombros (deltoides), tríceps.