Siempre he notado que todo el mundo menciona esta capacidad funcional del ser humano pero sĆ© que muchos no conocen su definiciĆ³n y mucho men...

El desarrollo de este artĆculo me permitirĆ” orientarlos sobre quĆ© es la resistencia y cuĆ”les son sus principales caracterĆsticas.
Existen mĆŗltiples definiciones de esta cualidad, aunque quizĆ”s la mĆ”s aplicable es tener un concepto global.
Podemos decir que hablamos de la capacidad fĆsica y psĆquica de mantener un esfuerzo en fatiga o retardando la fatiga, que se puede clasificar en funciĆ³n de diversos aspectos:
-La forma de trabajo, segĆŗn el tipo de contracciĆ³n muscular (isometrica o dinĆ”mica).
-La cantidad de masa muscular implicada segĆŗn un trabajo mĆ”s localizado o uno mĆ”s global.
-La especificidad o la duraciĆ³n del esfuerzo, aspectos mĆ”s propios del Ć”mbito deportivo, aunque alguna referencia haremos posteriormente.
-La vĆa energĆ©tica predominante, clasificaciĆ³n que ampara tĆ©rminos muy habituales en la teorĆa del sector (aerĆ³bico, anaerĆ³bico) y que deben controlarse en la prĆ”ctica del entrenador.
En el campo de la condiciĆ³n fĆsica (fitness) orientada a la salud, las anteriores clasificaciones se simplifican diferenciando de una parte del componente de resistencia muscular del de la resistencia cardiorespiratoria.
La resistencia muscular hace referencia a la capacidad de mĆŗsculos individuales, de modo que por lo general tiene estrecha relaciĆ³n con la fuerza y el desarrollo anaerĆ³bico, por lo que los esfuerzos, ya sean cĆclicos o estĆ”ticos no deben ser superiores a 1 o 2 minutos.
La resistencia cardiorespiratoria, por su parte, guarda relaciĆ³n con el cuerpo como un todo, especialmente con ejercicios cĆclicos que involucren numerosa cantidad de masa muscular durante tiempo prolongado, por lo que sean predominantemente aerĆ³bicos y por ello se solicite de manera importante los sistemas cardiovascular y respiratorio.
El tĆ©rmino cĆclico significa que es un mismo gesto repetido muchas veces (por ejemplo nadar, correr, caminar, bicicleta, etc.).
Conociendo la definiciĆ³n de resistencia nos permite visualizar los diferentes medios o elementos que tenemos para entrenarla.
Hay que recordar que la resistencia es sĆ³lo una capacidad funcional del ser humano pero no es la Ćŗnica, existen otras como la fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinaciĆ³n, etc.
Y debemos trabajarlas todas para obtener una mejor condiciĆ³n fĆsica.
Recuerde que la actividad fĆsica es salud y debemos practicarla de una manera responsable. De esta forma evitaremos lesiones.
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