FST-7 es un sistema de entrenamiento que ha diseƱado Haney Rambod tras aƱos de investigaciĆ³n y esta basado en la experiencia acumulada a t...
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FST-7 estĆ” basado en el estiramiento del mĆŗsculo "desde adentro" dotĆ”ndolo de volumen. Esto se logra obteniendo la mĆ”xima congestiĆ³n posible durante el entrenamiento. Basicamente consiste en que al final de cada musculo trabajado debemos ejecutar 7 series de 10 a 12 repeticiones con 30 segundos de descanso y en esos 30 segundos se debe ingerir agua y estirar el musculo trabajado. Cabe aclarar que no se recomienda utilizar ejercicios compuestos para estas series de bombeo.
* La fascia es la envoltura de tejido conjuntivo que realiza un nĆŗmero importante de funciones, incluyendo la envoltura y el aislamiento de uno o mĆ”s mĆŗsculos. Por extensiĆ³n, se aplica a cualquier envoltura estructural y que proporciona ayuda y protecciĆ³n estructural.
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