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Aceite de borraja

El aceite de borraja es la fuente mÔs rica del Omega-6, que es nutricionalmente el mÔs importante Ôcido graso GLA. La investigación clínica ...

El aceite de borraja es la fuente mÔs rica del Omega-6, que es nutricionalmente el mÔs importante Ôcido graso GLA. La investigación clínica demuestra que el aceite de borraja ayuda a mantener la piel humectada y una buena flexibilidad de las articulaciones. Es raro encontrar GLA en los alimentos y hay factores que obstaculizan la capacidad del cuerpo para producir su propio GLA, es así que este aceite es esencial para la suplementación de la dieta.
Importancia del aceite de borraja

Es una gran fuente de Ôcidos grasos esenciales como el gamma-linolénico y linoleico, contiene también Ôcido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que se puede encontrar en el aceite de oliva. La borraja es una verdura y su aceite se extrae de las semillas, aunque también son útiles sus hojas y sus flores.

- Tiene propiedades astringentes cuando se aplica sobre la piel, son Ćŗtiles para tener una piel sana y combatir las arrugas.

- Tiene propiedades depurativas.

- Regula la formación de grasa en las glÔndulas sebÔceas.

- Es un buen antiinflamatorio

- Es efectivo en caso de bronquitis.

- Propiedades expectorantes.

Dosificación:

La administración diaria de este complemento debe estar entre 150 y 300 miligramos al día.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Aceite de borraja
Aceite de borraja
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