Los carbohidratos son compuestos quĆmicos complejos compuestos de carbono, hidrógeno y oxĆgeno (CH2O). Son la principal fuente de energĆa (c...
La disminución de la disponibilidad de carbohidratos como sustrato energĆ©tico (glucosa y glucógeno) es la ocurrencia de deshidratación que constituye uno de los principales factores limitantes durante la prĆ”ctica de ejercicios de resistencia. De hecho esta ampliamente reconocido que la reposición de carbohidratos y lĆquidos durante los ejercicios por medio de suplementos de carbohidratos, retarda la fatiga y mejora el rendimiento.
Beneficios:
- Es la principal fuente de energĆa del organismo.
- Es la base nutricional de la piramide alimenticia.
- Aumenta la fuerza.
- Mejora la resistencia.
- Retarda la fatiga.
- Es la fuente de energĆa cerebral
Los carbohidratos pueden ser consumidos en varios tipos de suplementos.
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