El hombre comĆŗn habitualmente se sorprende y mira con incredulidad cuando los expertos en yoga dicen que debe aprender a respirar. Como es ...
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En general, se utiliza sĆ³lo la cuarta parte de la capacidad respiratoria y no se expulsa del todo el aire residual, el aire " viciado", el oxĆgeno ya utilizado que queda en los pulmones.
ComĆŗnmente, el ciclo de inspiraciĆ³n- espiraciĆ³n se cumple diecisĆ©is veces por minuto. Un individuo entranado en yoga puede reducirlo hasta sĆ³lo seis veces ( o aun menos) por minuto, sin esfuerzos, acercĆ”ndose a la respiraciĆ³n relajada del cuerpo en reposo. Los beneficios son obvios: al respirar de manera mĆ”s pausada, serena y profunda la sangre trasporta mayor cantidad de oxĆgeno, el coraz'n trabaja menos, los tejidos y Ć³rganos reciben mayor irrigaciĆ³n.
Para los yoguis, una respiraciĆ³n agitada corresponde con un estdo de Ć”nimo ansioso, agitado y violento, mientras que una respiraciĆ³n lenta y profunda es la expresiĆ³n de un estdo interior de calma o placidez. Por lo cual, los mĆ©dicos aconsejan en la actualidad a sus pacientes practicar una disciplina yoga que les reporte no sĆ³lo la posibilidad de estar dos o tres veces por semana, durante una hora en un estado de relajaciĆ³n y meditaciĆ³n; sino que, con la respiraciĆ³n estarĆan oxigenando los pulmones, el cerebro, el cuerpo entero.
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