Si hacemos ejercicio duro en condiciones de calor, tenemos que reemplazar los fluidos perdidos por el cuerpo al sudar o acabaremos teniendo...
Si hacemos ejercicio duro en condiciones de calor, tenemos que reemplazar los fluidos perdidos por el cuerpo al sudar o acabaremos teniendo problemas... y graves. El agotamiento por deshidrataciĆ³n puede producir la muerte.
La Sociedad de FisiologĆa Americana publicĆ³ un estudio realizado por Carl V. Gisolfi y otros en la Universidad de Iowa, sobre seis ciclistas del sexo masculino que pedalearon diversas distancias e intensidades. Los investigadores compararon la absorciĆ³n intestinal de los ciclistas al tomar solo agua y una soluciĆ³n del 6 por 100 de carbohidratos/electrolitos durante el descanso, el tiempo de ejercicio y el de recuperaciĆ³n.
Gisolfi concluyĆ³ afirmando que la absorciĆ³n era mucho mĆ”s rĆ”pida con una soluciĆ³n de carbohidratos/electrolitos que con agua sola y que el fluido se absorbe seis veces mĆ”s rĆ”pido con la adiciĆ³n de carbohidratos a una soluciĆ³n de electrolitos. Por lo tanto, cuando hagamos ejercicio intenso, debemos reemplazar el sudor lo mĆ”s rĆ”pido posible.
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