Ejercicio sencillo para estirar la espalda. EJECUCIÓN: Empieza el estiramiento haciéndote una bola en la alfombrilla, rodillas metidas debaj...
Ejercicio sencillo para estirar la espalda.
EJECUCIÓN:
Empieza el estiramiento haciéndote una bola en la alfombrilla, rodillas metidas debajo del cuerpo, y los brazos estirados delante tuyo. Aguanta la posición durante 10-12 segundos y suelta.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Espalda (romboides), lumbares.
EJECUCIÓN:
Empieza el estiramiento haciéndote una bola en la alfombrilla, rodillas metidas debajo del cuerpo, y los brazos estirados delante tuyo. Aguanta la posición durante 10-12 segundos y suelta.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Espalda (romboides), lumbares.
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