Bíceps femoral y glúteo

Grupo Muscular: bíceps femoral, glúteo máximo. Siéntese sobre la pelota con el torso erecto. Apoye un pie en el suelo y estire la pier...

Grupo Muscular: bíceps femoral, glúteo máximo.

Siéntese sobre la pelota con el torso erecto. Apoye un pie en el suelo y estire la pierna contraria. Recline la pelvis empujando la pelota hacia atrás. Incline el torso hacia delante hasta sentir a elongación de los músculos posteriores de la pierna extendida.