Bíceps femoral y glúteos

Grupo Muscular: bíceps femoral, glúteo máximo. Acostado boca arriba sostener la pelota entre la rodilla de la pierna flexionada y ...

Grupo Muscular: bíceps femoral, glúteo máximo.

Acostado boca arriba sostener la pelota entre la rodilla de la pierna flexionada y la pantorrilla de la pierna extendida. Mantener la cadera estable, Llevar la pierna flexionada hacia el cuerpo. Flexionar el pie de la pierna extendida para elongar la pantorrilla.