Flexores de la articulación coxal

Grupo Muscular: flexores de la articulación coxal, cuadriceps femoral, abdominales. Posición inicial: boca arriba sobre el piso. Tomar...

Grupo Muscular: flexores de la articulación coxal, cuadriceps femoral, abdominales.

Posición inicial: boca arriba sobre el piso. Tomar la pelota entre los tobillos y flexionar piernas. Mantener los abdominales contraídos para estabilizar la columna lumbar. Extender piernas hacia arriba y adelante. Volver a posición inicial.