Un nuevo estudio revela que los hombres de entre 30 y 40 aƱos que trotan regularmente fortalecen sus huesos y son menos propensos a sufri...
Un nuevo estudio revela que los hombres de entre 30 y 40 aƱos que trotan regularmente fortalecen sus huesos y son menos propensos a sufrir la enfermedad
Un grupo de investigadores seƱala, en la publicaciĆ³n American Journal of Public Health, que los hombres de entre 30 y 40 aƱos que corren por lo menos nueve veces al mes desarrollan una densidad Ć³sea por lo menos 5% superior a la de aquellos que corren menos.
Y en comparaciĆ³n con los que lo hacen con muy poca frecuencia o no lo hacen en absoluto, la densidad Ć³sea de los corredores resulta casi un 8% superior, segĆŗn Michael E. Mussolino, investigador de la oficina en Hyattesville, Maryland, de los Centros Nacionales para Control y PrevenciĆ³n de Enfermedades de Estados Unidos.
Mussolino es el principal autor del estudio que aparece en la ediciĆ³n de julio de la revista, publicada por la American Public Health Association.
En su sondeo, los investigadores analizaron las respuestas de 4.254 hombres; 954 eran corredores y 3.300 no practicaban esa disciplina.
El estudio incluyĆ³ radiografĆas de cadera de cada uno de los participantes para determinar la densidad de sus huesos.
"Los hombres que corrĆan nueve veces al mes obtuvieron resultados mucho mejores que aquellos que sĆ³lo lo hacĆan entre una y ocho veces por mes", dijo Mussolino. "Y los que corrĆan ocho veces o menos cada mes, tenĆan densidad Ć³sea mĆ”s alta que los que no corrĆan en absoluto".
Mussolino dijo que el estudio demuestra que no se requiere correr para un maratĆ³n si se desea tener huesos mĆ”s fuertes.
"Estos resultados demuestran que correr con una frecuencia relajada es beneficioso", agregĆ³.
Todos los participantes tenĆan entre 30 y 40 aƱos de edad y la mayorĆa nunca habĆa fumado, o habĆa dejado de hacerlo. Su alimentaciĆ³n promedio era de 2.800 calorĆas diarias. Los que trotaban normalmente pesaban menos que los que no lo hacĆan, y era mĆ”s probable que nunca hubiesen sido fumadores.
La fragilidad Ć³sea u osteoporosis se desarrolla despuĆ©s de la madurez. Los huesos son normalmente mĆ”s fuertes alrededor de los 30 aƱos y despuĆ©s van debilitĆ”ndose, lo que puede ocasionar fracturas que pueden afectar la calidad de vida e incluso reducir su duraciĆ³n.
COMMENTS