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Armas contra el colesterol

Las siguientes sustancias pueden combatir el colesterol elevado: TƩ negro: o mƔs precisamente, lo taninos que contiene pueden ayudar a...

Las siguientes sustancias pueden combatir el colesterol elevado:

TĆ© negro: o mĆ”s precisamente, lo taninos que contiene pueden ayudar a controlar el colesterol. Un estudio descubriĆ³ que quienes habitualmente beben tĆ© con una dieta alta en colesterol presentan niveles dentro del rango normal.

Aceite de limĆ³n: saborizante habitual en la comida oriental, el aceite de limĆ³n disminuyĆ³ el colesterol en mĆ”s de 10 por ciento durante un estudio. Tal vez actĆŗe interfiriendo en una reacciĆ³n enzimĆ”tica o inhibiendo la formaciĆ³n del colesterol a partir de grasas mĆ”s simples.

Espirulina: una variedad de alga rica en proteƭnas que a menudo se vende en polvo o tabletas. La espirulina redujo tanto el colesterol total como los niveles del LDL en voluntarios japoneses con alto colesterol, quienes tomaron siete tabletas de 200 mg. despuƩs de cada comida.

Cebada: considerada durante mucho tiempo como un cereal sano alto en fibras, la cebada puede tener el mismo potencial reductor de colesterol que la avena. En estudios con animales, dos componentes quĆ­micos de la cebada disminuyeron los niveles del colesterol en un 40 por ciento.

Salvado de arroz: esta fibra puede ser tan eficaz como su prima, el salvado de avena. Estudios preliminares con hƔmsters demostraron que el salvado del arroz redujo el colesterol mƔs del 25 por ciento.

CarbĆ³n activado: finamente molido, esta sustancia, que a menudo se toma para aliviar los gases, puede fijarse a las molĆ©culas de colesterol en el cuerpo y escoltarlas al exterior sin que produzcan daƱo alguno. En un estudio, los pacientes perdieron hasta 41 por ciento en los niveles de LDL despuĆ©s de tomar unos siete gramos de carbĆ³n activado tres veces al dĆ­a durante cuatro semanas. 


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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Armas contra el colesterol
Armas contra el colesterol
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