Pregunta tipo: He intentando seguir muchas dietas sugeridas en las revistas y libros pero siempre me encuentro con el mismo problema. ...
Pregunta tipo: He intentando seguir muchas dietas sugeridas en las revistas y libros pero siempre me encuentro con el mismo problema. Por ejemplo una dieta recomienda pollo o pescado para comer pero a mĆ me apetece comer ternera. O quizĆ”s puede sugerir cenar ternera pero realmente yo quiero pollo. O aconsejan tomar arroz o patatas, y precisamente ansio comer pasta. Otras veces sugieren comer una ensalada cuando me gustarĆa comer arroz o patata. ¿Entiendes lo que quiero decir?. ¿CuĆ”ndo ansias un alimento, tu cuerpo te estĆ” intentando decir algo, o es mejor ceƱirte a una dieta sin importar lo que anheles?
Respuesta: A lo largo de los aƱos me han demostrado que la gente de forma natural prefieren unos alimentos mĆ”s que otros. Algunos prefieren carnes con poca fĆ©cula y carbohidratos, mientras otros siguen una dieta vegetariana ingiriendo un poco o nada de carne. A otras personas les encantan los productos lĆ”cteos; a otros les desagrada los mariscos. La gente comerĆ” mĆ”s o menos de cierto tipo de alimentos en respuesta de una necesidad especĆfica del cuerpo, por ejemplo, mĆ”s carbohidratos cuando los niveles de glucógeno estĆ©n bajos, o mĆ”s proteĆna cuanto sus niveles sean mĆnimos. Si comes demasiado de un mismo alimento creas una aversión hacia este. Este es el medio que tiene el cuerpo de decirte que cambies tu dieta. Esta selección de alimentos proviene de una sabidurĆa instintiva y sumisamente mantenida, lo que se llama "instinto animal innato ".
La esencia en la nutrición del culturismo es que cada persona debe interpretar su propio "instinto animal" en cuanto a la selección de alimentos para ingerir escuchando a su cuerpo. Ninguna dieta puede cubrir todas las exigencias del cuerpo. Y ninguna dieta es Ćŗtil en todas las aplicaciones. Una dieta para perder peso no es la misma que una para subir de peso, por ejemplo, un consejo serĆa: sĆ© lo suficiente inteligente para reconocer que alimentos deseas. Tu cuerpo estĆ” intentando decirte algo por lo tanto escĆŗchalo. No luches contra tu propia naturaleza. AcostĆŗmbrate a ella, aprende cuales son las necesidades de tu cuerpo y conseguirĆ”s mejores beneficios con el transcurso del tiempo. Hay una condición en la regla del ansia. Si ansias comer dulces, caramelos o chocolate, es algo que tu cuerpo no necesita. Tu cuerpo te estĆ” diciendo que carece de proteĆna y de vitaminas B. Pero no te prives siempre. Un dĆa a la semana puedes comer lo que quieras ese dĆa permĆtete comer alguna "porquerĆa". SerĆ”s mĆ”s saludable y feliz.
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