$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Alimentos con calorías negativas

Hay dos formas de hacer dietas: una es la que cuenta los carbohidratos y la otra es la que cuenta las calorías . La dieta que cuenta c...


Hay dos formas de hacer dietas: una es la que cuenta los carbohidratos y la otra es la que cuenta las calorías. La dieta que cuenta calorías, tiene una amplia variedad de vegetales, frutas e infusiones. Dentro de los vegetales existe un reducido número que gastan más calorías en digerirse, que las que aportan.

Con algunos alimentos, el cuerpo debe trabajar más para extraer sus calorías, por lo tanto gastará no solo lo que aporta sino también algo de su reserva calórica para poder metabolizarlos. Para digerir un postre de 400 calorías, el organismo sólo gasta 150 calorías. las 250 cal. restantes se suman al cuerpo como reserva. Esas calorías deberán ser quemadas con ejercicios para que no se transformen en grasa.

En cambio, 100 gramos de brócoli aportan 25 calorías. El organismo necesita 80 calorías para digerirlo, usando las 25 del brócoli y buscará en sus reservas el resto faltante. Por lo tanto: se ha consumido un alimento que aporta nutrientes y que consumió parte de las reservas del cuerpo, o sea de la grasa. La producción de energía depende de la ingesta de vitaminas y minerales.

Los cambios en el nivel de azúcar en sangre están determinados por el tipo y cantidad e los alimentos consumidos. Los carbohidratos simples se digieren rápido, generando que la glucosa ingrese rápido en la sangre. Después viene un bajón, que provoca fluctuaciones abruptas que siempre terminan en grasa acumulada.

Alimentos con calorías negativas:

Manzana
Espárragos
Repollo
Zanahoria
Apio
Limón – Pomelo
Ajo
Lechuga
Tomate
Agua

Hay algunos alimentos que elevan la velocidad del metabolismo:

Morrones
Mostaza
Semillas de Lino
Frutos rojos
Canela
Pomelo
Ají picante

Para mayor estimulación metabólica, alternar días de alto y bajo consumo calórico, dentro de las 200-300 calorías de más o de menos. Esto impide el estancamiento en la quema de grasas y el peso corporal.

COMMENTS

Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,379,Artículos nutrición,413,Artículos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2893,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,100,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1156,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,28,Salud,760,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,193,Tecnología,4,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Alimentos con calorías negativas
Alimentos con calorías negativas
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtzN4UPy9BTyYD17KVs5BGnymVOWHFRCn0uSFkWyEugIogSwhMxLTmMwRWTYDBkhyphenhyphenW4zRETqK0n_zjcgBhZemVUQ4OHf60PCHy5LrMjXlps7ghgaXbQJm0t52CM5lok1T6iM9TL_tIW5M/s320/brocoli_58182800.jpg_1718483346_7.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtzN4UPy9BTyYD17KVs5BGnymVOWHFRCn0uSFkWyEugIogSwhMxLTmMwRWTYDBkhyphenhyphenW4zRETqK0n_zjcgBhZemVUQ4OHf60PCHy5LrMjXlps7ghgaXbQJm0t52CM5lok1T6iM9TL_tIW5M/s72-c/brocoli_58182800.jpg_1718483346_7.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/11/alimentos-con-calorias-negativas.html
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/
https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/11/alimentos-con-calorias-negativas.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar