Dieta anticelulitis

La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empe...

La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empeora con los años, apareciendo poco a poco bultos en las caderas, el vientre, los muslos y las pompas. Si se lleva una vida sedentaria, y una dieta desequilibrada, la situación se agrava.

El siguiente régimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas, y tiene la finalidad de librar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético padecimiento femenino. 

LUNES

Desayuno 

Jugo de cítricos o verduras frescos 

1 rebanada de pan integral 

1 huevo cocido 

1 taza de café descafeinado

Comida 

Bistec a la parrilla aderezado con limón 

Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharita de aceite de oliva o con yogurtt de dieta y especias 

1 rebanada de pan integral

A media tarde 

1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena 

120 grs. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral

MARTES 

Desayuno 

Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Comida 

200 grs. de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azúcar.

Cena 

Legumbres aderezadas con 1 cucharita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña

MIÉRCOLES 

Desayuno 

1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharita de miel

Comida 

2 huevos hervidos mezclados con jitomate y especias 

Ensalada de lechuga o espinacas 

1 rebanada de pan de dieta

A media tarde 

1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena

Vegetales crudos, o hervidos, con yogurtt natural o con limón y aceite de oliva 200 grs. de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral 

JUEVES 

Desayuno 

Jugo de naranja Té con limón

Comida 

1 pechuga de pollo asada 

1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón 

Ensalada de hinojo 

1 rebanada de pan integral

A media tarde 

1 vaso de leche descremada

Cena 

1 bistec de res de 150 grs. con yerbas aromáticas 

Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral

VIERNES 

Desayuno 

1 yogurtt descremado con fruta fresca picada

Comida

50 grs. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos 

Ensalada de espinaca cruda con yogurtt

A media tarde

1 rebanada de piña

Cena 

Sopa de verdura 

70 grs. de queso gruyère u holandés 

Ensalada mixta 

1 rebanada de pan integral

SÁBADO 

Desayuno 

2 rebanadas de piña fresca

Comida

2 huevos hervidos 

Espárrago u otra verdura al vapor 

1 rebanada de pan integral

A media tarde 

2 frutas (a tu elección)

Cena 

1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón 

Verduras cocidas 

1 rebanada de pan integral

DOMINGO 

Desayuno/Almuerzo

1 huevo cocido

50 grs. de requesón 

Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta 

Té descafeinado 

2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas 

Cena 

50 grs. de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya 

Verduras al vapor 

1 rebanada de pan integral