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Dieta anticelulitis

La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empe...


La celulitis es un problema que afecta a todas las mujeres, jóvenes o de mediana edad, delgadas o con exceso de peso. El problema empeora con los años, apareciendo poco a poco bultos en las caderas, el vientre, los muslos y las pompas. Si se lleva una vida sedentaria, y una dieta desequilibrada, la situación se agrava.

El siguiente régimen alimentario puede ser llevado durante tres semanas, y tiene la finalidad de librar a tu organismo de ciertas impurezas que contribuyen a la aparición de este antiestético padecimiento femenino

LUNES

Desayuno 
Jugo de cĆ­tricos o verduras frescos 
1 rebanada de pan integral 
1 huevo cocido 
1 taza de cafƩ descafeinado

Comida 
Bistec a la parrilla aderezado con limón 
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharita de aceite de oliva o con yogurtt de dieta y especias 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena 
120 grs. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral

MARTES 

Desayuno 
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Comida 
200 grs. de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azĆŗcar.

Cena 
Legumbres aderezadas con 1 cucharita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piƱa

MIƉRCOLES 

Desayuno 
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharita de miel

Comida 
2 huevos hervidos mezclados con jitomate y especias 
Ensalada de lechuga o espinacas 
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde 
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azĆŗcar

Cena
Vegetales crudos, o hervidos, con yogurtt natural o con limón y aceite de oliva 200 grs. de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piƱa da de pan integral 

JUEVES 

Desayuno 
Jugo de naranja Té con limón

Comida 
1 pechuga de pollo asada 
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón 
Ensalada de hinojo 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
1 vaso de leche descremada

Cena 
1 bistec de res de 150 grs. con yerbas aromĆ”ticas 
Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral

VIERNES 

Desayuno 
1 yogurtt descremado con fruta fresca picada

Comida
50 grs. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos 
Ensalada de espinaca cruda con yogurtt

A media tarde
1 rebanada de piƱa

Cena 
Sopa de verdura 
70 grs. de queso gruyĆØre u holandĆ©s 
Ensalada mixta 
1 rebanada de pan integral

SƁBADO 

Desayuno 
2 rebanadas de piƱa fresca

Comida
2 huevos hervidos 
EspĆ”rrago u otra verdura al vapor 
1 rebanada de pan integral

A media tarde 
2 frutas (a tu elección)

Cena 
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón 
Verduras cocidas 
1 rebanada de pan integral

DOMINGO 

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 grs. de requesón 
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta 
TĆ© descafeinado 
2 rebanadas de piƱa o ensalada de frutas frescas 

Cena 
50 grs. de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya 
Verduras al vapor 
1 rebanada de pan integral

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta anticelulitis
Dieta anticelulitis
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