Esta dieta estimulará el funcionamiento de los intestinos y tras unos días puede ayudar a combatir el estreñimiento. Antes de realizar...
Esta dieta estimulará el funcionamiento de los intestinos y tras unos días puede ayudar a combatir el estreñimiento. Antes de realizar ésta, u otra dieta recomendamos la consulta con el médico
Antes de hacer ésta u otra dieta es recomendable consultar a tu médico. Si padeces alguna intolerancia o alergia de algún alimento que esté incluido en los menús, elimínalo y sustitúyelo por otro de características similares.
En ayunas beber un vaso de agua.
Desayuno
- Un yogurt BIO con cereales integrales y semillas de lino
- Un kiwi
- Un té o café solo o con leche
Los alimentos mencionados para cada día, son para el almuerzo y la cena; los puedes repartir de la forma que quieras.
LUNES
- Ensalada de lechuga y lentejas, o garbanzos
- Merluza
- yogurt
- Crema de espinacas
- Tortilla de setas, champigñones, o cebolla.
- Compota de ciruelas, o manazanas
MARTES
- Ensalada de zanahoria y piña
- Pollo con puré de ciruelas
- Arroz integral con verduras
- Pescado a tu gusto
- Compota de ciruela, o manzana
MIÉRCOLES
- Espaguetis integrales con tomate crudo
- Pescado blanco con cebolla
- yogurt
- Espinacas con frutas
- Pan integral con tomate y jamón
- Piña (ananá) natural
JUEVES
- Puré de calabaza
- Atún con ensalada
- Ciruelas
- Acelgas con patatas
- Tortilla de calabacín
- Naranjas, o mandarinas.
VIERNES
- Berenjenas y alcachofas (alcahuciles) horneadas
- Conejo, o pollo a la plancha con cebolla
- yogurt
- Ensalada de berros, o radicheta y tomate
- Pescado a la plancha con pure de manzana
- Licuado de frutas con jugo (jugo) de naranja
SÁBADO
- Arroz integral con algas
- Pescado al vapor con aceite y cebolla
- Frutas a tu gusto
- Ensalada de espárragos y tomate
- Tortilla de berenjena
- yogurt
DOMINGO
- Ensalada de lentejas con tomate crudo
- Pescado con espinacas
- Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco
- Pavo, o pollo con ciruelas
yogurt con frutas
La persona que sigue una dieta, es la única responsable de la misma. Por ello recomendamos consultar con un médico antes de someterse a ésta u otra dieta.
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