Dieta para culturistas participante en competición

Dieta para culturistas participante en competición (definición) Entrenamiento 2 horas, 6 veces a la semana Desayuno - 4 huevo...

Dieta para culturistas participante en competición (definición)

Entrenamiento 2 horas, 6 veces a la semana

Desayuno

- 4 huevos de cualquier forma

- 1 rodaja de piña tropical fresca

- 2 tabletas de ácido clorhídrico

- 250 mg de vitamina B6

- 1 taza de café

- 1 vaso de agua

Almuerzo

- Gran racion de pescado de cualquier forma

- 1 patata al horno

- Verduras

- 1 vaso de agua

Merienda

- 20 g (1 cucharada sopera) de Atún

Cena

- Pescado de cualquier forma

- Verduras

- Ensalada

- 1 vaso de agua

Nota: 200 a 400g de fruta 30-60 minutos antes de ir al gimnasio, sin importar el tiempo que dedique a entrenarse.