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Estudio demuestra que la dieta Paleo puede mejorar la salud

La dieta de Paleo es una forma de comer que gira en torno a mantener la elección de alimentos y estilo de vida de acuerdo con lo que nuest...

La dieta de Paleo es una forma de comer que gira en torno a mantener la elección de alimentos y estilo de vida de acuerdo con lo que nuestros antepasados ​​en el periodo PaleolĆ­tico habrĆ­an comido. Como con cualquier dieta o plan de alimentación, estĆ”n los partidarios, y luego estĆ”n los que simplemente no estĆ”n de acuerdo. Entre toda la confusión la ciencia ha intervenido para aclarar la situación. Los resultados y las conclusiones han sido muy prometedores.

El estudio

En el Departamento de Medicina en la Universidad de California, San Francisco, los investigadores crearon un estudio con nueve participantes. En el estudio, se incorporó estilo de comer paleolĆ­tico (carnes magras, vegetales, frutas y nueces). En el otro extremo del espectro, se excluyeron los alimentos de tipo no PaleolĆ­tico (granos, productos lĆ”cteos y legumbres) – los resultados fueron increĆ­bles!

Lo que se encontró

• Presión arterial mĆ”s equilibrada

• Mejora de la función arterial

• Mejoramiento de insulina

• Niveles de colesterol mĆ”s equilibrados

Estos resultados sugieren que los humanos posiblemente deberían seguir mÔs una dieta paleolítica. Dicho esto, es importante tener en cuenta también que esta dieta no puede ser la elección correcta para todos.

Lo que hay que tener en cuenta al elegir un plan de dieta es que cada persona es Ćŗnica en su propia manera. En otras palabras, un estilo de comer no va a reaccionar o funcionar de la misma manera para dos personas diferentes. El metabolismo de una persona es Ćŗnica a esa persona – al igual que una huella dactilar. Es esta individualidad que debe ser reconocida si las personas han de tener algĆŗn tipo de suerte en una “nueva dieta.”

Tipos metabólicos y la dieta Paleo

El Tipo metabólico es un método que trata de comprender con precisión la función metabólica de una persona en particular. En términos mÔs simples, es una forma de descubrir las necesidades de nutrición, sobre todo en cuanto a los carbohidratos, proteínas y grasas. Si una persona estÔ tratando de tener mejor salud, es importante que estas proporciones se entiendan. Esto tampoco quiere decir que no se recomienda implementar la dieta Paleo completamente, sino que puede ser mÔs sensato adoptar un enfoque parecido. En otras palabras, modificar las proporciones de macronutrientes, pero con un enfoque Paleo.

El mensaje de comer Paleo

La ciencia ha demostrado que el consumo de alimentos de manera Paleo funciona para muchas personas. Si busca perder peso, evitar la enfermedad, y sentirse bien, ir por la ruta del PaleolĆ­tico puede ser una gran idea. Desde un punto de vista evolutivo, tiene mucho sentido, ya que el cuerpo humano ha evolucionado para trabajar (y ser alimentado) de cierta manera. Desafortunadamente, millones de personas en todo el mundo no basan sus decisiones con estas pilares esenciales.

Tal vez, si mÔs personas comienzan a tomar el enfoque Paleo, la sociedad en general puede comenzar a mejorar. Con las tasas de enfermedades tan altas hoy en día, parece conveniente buscar otras alternativas. Hay mucho que obviamente no estÔ funcionando por lo que tiene lógica intentar algo diferente.

El desafĆ­o

Trate de comer el estilo Paleo durante 30 dƭas y observe quƩ pasa. Para mucha gente, los resultados pueden ser bastante sorprendentes.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Estudio demuestra que la dieta Paleo puede mejorar la salud
Estudio demuestra que la dieta Paleo puede mejorar la salud
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