El folato te hace inteligente y feliz (la falta te deprime y vuelve tonto)

Una simple búsqueda de folato (vitamina B9) en science.naturalnews.com produce varios estudios interesantes realizados para entender este n...

Una simple búsqueda de folato (vitamina B9) en science.naturalnews.com produce varios estudios interesantes realizados para entender este nutriente vital. Un estudio en particular descubrió que la deficiencia de folato se correlaciona con inteligencia generalmente más baja.

¿Tiene folato?

Si no, entonces puede ser propenso tener una inteligencia reducida, tener mayor depresión, mala coordinación y mala memoria.

Si usted carece de folato, está negando su cerebro lo que necesita. A largo plazo, algunos investigadores sugieren que puede conducir a una mayor incidencia de demencia.

Fuentes de ácido fólico

El folato se encuentra en la lechuga romana, espinacas , espárragos, hojas de nabo, hojas de mostaza, hígado de ternero, perejil, col rizada , brócoli, coliflor, remolacha y lentejas.

Otras buenas fuentes de folato incluyen: calabaza, frijoles negros, frijoles blancos, frijoles rojos , frijoles pintos , garbanzos , papaya , fresas, ejotes, algas marinas, repollo, pimiento, coles de Brusela, puerros, hinojo, jitomates y chicharos.

Puede suplementar el folato, pero tenga en cuenta que muchas personas sufren una mutación genética que bloquea la absorción de folato. El dr. Wes Youngberg  explicó el 10 de julio del 2013 en Mental Health Exposed que una porción significativa de la población no puede absorber los suplementos de folato convencionales debido a factores genéticos y deben tomar una forma de metilada de ácido fólico.

La falta de vitaminas del complejo B también pueden interferir con la absorción del folato, así que asegúrese de consumirlo.

Si usted siente que usted no está cognitivamente donde quiere, intente tomar folato!

Sorprendentemente, muchas personas que entienden la necesidad de una nutrición óptima todavía no dan su cuerpo lo que necesita.

En este caso, puede ser más cómodo estar deprimido y con falta de concentración que ser feliz. Este es un problema psicológico – conocido como apego emocional. Apegos negativos que impiden hacer lo que sabe que debe hacer por su salud.