Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados , pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es ...
Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados, pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es durmiendo y estar bien descansado. Ahora, una investigación reciente publicada en la revista SLEEP respalda esta creencia común; el mejor remedio natural para una rÔpida recuperación de una enfermedad es conseguir dormir tanto como sea posible!
El Estudio
La dra. Julie Williams, investigadora asociada del proyecto, dijo: “Es una respuesta intuitiva querer dormir cuando esta enfermo … pero hay sorprendentemente poca evidencia experimental que apoya la idea de que dormir mĆ”s horas nos ayuda a recuperarnos. Utilizamos un modelo de mosca de la fruta para responder a estas preguntas. “Al modelar la recuperación de moscas (de la fruta) enfermas (ya sea privadas de poder dormir o dejar que duerman), los investigadores encontraron la primera evidencia de que dormir en realidad puede ayudar a inducir una recuperación mĆ”s rĆ”pida al mejorar la respuesta del sistema inmunológico. La dra. Williams explicó, “el dormir ayuda de alguna manera a facilitar la respuesta inmune al aumentar la resistencia a infecciones y la capacidad de sobrevivir despuĆ©s de una infección.”
El dormir y el sistema inmune
La ciencia ha demostrado que el no dormir lo suficiente puede conducir a algunos trastornos en el sistema inmunológico. Por ejemplo, se ha demostrado que durante el embarazo puede ocasionar fallos en el sistema inmune que se han relacionado con menor peso al nacer (entre otras complicaciones). De hecho, la ciencia ha demostrado que la falta de dormir lo necesario puede aumentar el riesgo de diabetes e incluso enfermedades cardiovasculares de todo tipo, debido a la interrupción del sistema inmune y causa una respuesta inflamatoria! Esto indica que no sólo que el dormir afecta el sistema inmunológico, sino que dormir mÔs cuando se estÔ enfermo puede acelerar el proceso de recuperación.
Conclusión
Parece que la investigación ahora apoya la idea de que dormir puede ser el mejor camino hacia la recuperación, como seƱaló la dra. Williams, “El mensaje de estos documentos es que cuando usted se enferma, debe dormir lo mĆ”s que pueda - ahora tenemos los datos que apoyan esta idea. “La próxima vez que se sienta mal, podrĆa ser una buena idea quedarse en casa y dormir!
COMMENTS