El remedio natural para las enfermedades: dormir

Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados , pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es ...

Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados, pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es durmiendo y estar bien descansado. Ahora, una investigación reciente publicada en la revista SLEEP respalda esta creencia común; el mejor remedio natural para una rápida recuperación de una enfermedad es conseguir dormir tanto como sea posible!

El Estudio

La dra. Julie Williams, investigadora asociada del proyecto, dijo: “Es una respuesta intuitiva querer dormir cuando esta enfermo … pero hay sorprendentemente poca evidencia experimental que apoya la idea de que dormir más horas nos ayuda a recuperarnos. Utilizamos un modelo de mosca de la fruta para responder a estas preguntas. “Al modelar la recuperación de moscas (de la fruta) enfermas (ya sea privadas de poder dormir o dejar que duerman), los investigadores encontraron la primera evidencia de que dormir en realidad puede ayudar a inducir una recuperación más rápida al mejorar la respuesta del sistema inmunológico. La dra. Williams explicó, “el dormir ayuda de alguna manera a facilitar la respuesta inmune al aumentar la resistencia a infecciones y la capacidad de sobrevivir después de una infección.”

El dormir y el sistema inmune

La ciencia ha demostrado que el no dormir lo suficiente puede conducir a algunos trastornos en el sistema inmunológico. Por ejemplo, se ha demostrado que durante el embarazo puede ocasionar fallos en el sistema inmune que se han relacionado con menor peso al nacer (entre otras complicaciones). De hecho, la ciencia ha demostrado que la falta de dormir lo necesario puede aumentar el riesgo de diabetes e incluso enfermedades cardiovasculares de todo tipo, debido a la interrupción del sistema inmune y causa una respuesta inflamatoria! Esto indica que no sólo que el dormir afecta el sistema inmunológico, sino que dormir más cuando se está enfermo puede acelerar el proceso de recuperación.

Conclusión

Parece que la investigación ahora apoya la idea de que dormir puede ser el mejor camino hacia la recuperación, como señaló la dra. Williams, “El mensaje de estos documentos es que cuando usted se enferma, debe dormir lo más que pueda - ahora tenemos los datos que apoyan esta idea. “La próxima vez que se sienta mal, podría ser una buena idea quedarse en casa y dormir!