Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados , pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es ...
Puede tomar el medicamento y puede comer los alimentos adecuados, pero mucha gente cree que la mejor manera de superar el estar enfermo es durmiendo y estar bien descansado. Ahora, una investigaciĆ³n reciente publicada en la revista SLEEP respalda esta creencia comĆŗn; el mejor remedio natural para una rĆ”pida recuperaciĆ³n de una enfermedad es conseguir dormir tanto como sea posible!
El Estudio
La dra. Julie Williams, investigadora asociada del proyecto, dijo: “Es una respuesta intuitiva querer dormir cuando esta enfermo … pero hay sorprendentemente poca evidencia experimental que apoya la idea de que dormir mĆ”s horas nos ayuda a recuperarnos. Utilizamos un modelo de mosca de la fruta para responder a estas preguntas. “Al modelar la recuperaciĆ³n de moscas (de la fruta) enfermas (ya sea privadas de poder dormir o dejar que duerman), los investigadores encontraron la primera evidencia de que dormir en realidad puede ayudar a inducir una recuperaciĆ³n mĆ”s rĆ”pida al mejorar la respuesta del sistema inmunolĆ³gico. La dra. Williams explicĆ³, “el dormir ayuda de alguna manera a facilitar la respuesta inmune al aumentar la resistencia a infecciones y la capacidad de sobrevivir despuĆ©s de una infecciĆ³n.”
El dormir y el sistema inmune
La ciencia ha demostrado que el no dormir lo suficiente puede conducir a algunos trastornos en el sistema inmunolĆ³gico. Por ejemplo, se ha demostrado que durante el embarazo puede ocasionar fallos en el sistema inmune que se han relacionado con menor peso al nacer (entre otras complicaciones). De hecho, la ciencia ha demostrado que la falta de dormir lo necesario puede aumentar el riesgo de diabetes e incluso enfermedades cardiovasculares de todo tipo, debido a la interrupciĆ³n del sistema inmune y causa una respuesta inflamatoria! Esto indica que no sĆ³lo que el dormir afecta el sistema inmunolĆ³gico, sino que dormir mĆ”s cuando se estĆ” enfermo puede acelerar el proceso de recuperaciĆ³n.
ConclusiĆ³n
Parece que la investigaciĆ³n ahora apoya la idea de que dormir puede ser el mejor camino hacia la recuperaciĆ³n, como seƱalĆ³ la dra. Williams, “El mensaje de estos documentos es que cuando usted se enferma, debe dormir lo mĆ”s que pueda - ahora tenemos los datos que apoyan esta idea. “La prĆ³xima vez que se sienta mal, podrĆa ser una buena idea quedarse en casa y dormir!
COMMENTS